前日より１．４ｋｇ増加して、６０．６ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より１．４キロ増加して、６０．６キロとなった。この増加幅は、昨夜の予測の「前の前」が出た形である。

　朝の体重がこの水準だと、昨日の朝よりは、０．６キロ小さくなっているが、開始前の体重が６１キロ台に収まるかどうかは、微妙なところになった。昼食前の体重が、６０キロ台中盤の収まれば、開始前の体重も、昨日（６１．６キロ）よりは小さくなるかもしれない。

　天気予報によると、今日の午後３時の気温は「１８度」ということだが、風速も「５ｍ／ｓ」と予報されているので、あまり好いコンディションではないが、何とか、入浴後の体重が５８キロ台には落ちるようにしたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。体重が０．６キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

朝食前の体重　６０．６ｋｇ　　　 体脂肪率 　２０．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）基礎代謝　 １４４６ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．１　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　 １４．０％　 　体幹皮下脂肪率　１２．３％
　両腕皮脂肪　　　１７．２％　　　下肢脂肪率　１７．１％
　全身骨格筋率 　　３０．１％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．６％
　両腕骨格筋率　　３６．４％　 　 両脚骨格筋率 　４７．５％