前日より、1．３キロ増加して、６０．３ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．３キロ増加して、６０．３キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、大きい方だ。その理由は、いつも休養日にも、夜間に「余計な飲食」をしているので、昨夜はそれが、少し多かったことだろう。。

　今日は日曜日なので、普通の「毎日ウォーキング」のスケジュールでも、休養日である
　また、朝の体重が６０キロを超えているので、特別にウォーキングでもするか――というようこともあり得るが、実は、今日もプロ野球「クライマックス・シリーズ」の第二戦をＰＣ観戦するため、ウオーキングはできない。
　今週は、水曜日に、市の「定期健康診断」があるので、月・火曜日は、頑張っておかねばならないだろう。

　なお、その他の諸数値は、昨日の朝より僅かに悪くなっている。体重が０．６キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だ。

朝食前の体重　６０．３ｋｇ　　　　 体脂肪率 　２０．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　基礎代謝　 １４３８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．０　　　　　年齢　５３歳 　
　全身皮下脂肪率　 １４．３％　 　　体幹皮下脂肪率　１２．６％
　両腕脂肪率　　　１７．７％　　　下肢脂肪率　１７．６％
　全身骨格筋率 　　２９．８％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．１％
　両腕骨格筋率　　３６．３％　 　 両脚骨格筋率 　４７．２％