前日より１．９ｋｇも増加して、５９．６ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より１．９キロ増加して、５９．６キロとなった。この増加幅は、昨夜の予測より０．５キロと、大幅に大きくなってしまった。大きくなった理由は、昨夜就寝前に「森永ピノ」（チョコレート包みアイス）を１０個食べ、その口直しに、「キリンの生茶」を１００ｍｌほど飲んだことだと思われる。
　よく、「夜９時以降に食べるのはよくない」と言われているが、この場合、１２時過ぎの就寝前なのだから、余計に悪かったということだ。まあ、今後は気を付けよう。

　今日は、水曜日で、「一日おきのジョギング」というスケジュールでは、昨日ジョギングしているので、休養日である。

　天気予報（Ｙａｈｏｏ！天気・災害）によると、今日から土曜日にかけて、季節外れに「寒さが緩む」ということなので、明日以降に期待したい。

　その他の諸数値は、昨日の朝と比べて少し悪くなっている。体重が０．２キロ小さくなっているので仕方ないが、これは、ジョギング翌朝という理由もあるが、それにしては、体重減が小さすぎる（増加幅が大きくなり過ぎた）のが悔やまれる

朝食前の諸数値　
　体重　　　５９．６ｋｇ　　　　 体脂肪率 　２２．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝　 １４１８Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．８　　　　　年齢　５４歳 　
　全身下脂肪率　 １５．４％　 　　体幹皮下脂肪率　１３．５％
　両腕脂肪率　　　１９．４％　　　下肢脂肪率　１９．５％
　全身骨格筋率 　　２８．９％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．９％
　両腕骨格筋率　　　３５．９％　　　下肢骨格筋率　４６．３％