皆様、こんばんは。今日は成人の日（特別休養日）で、入浴後は、６１．９ｋｇでした。 [健康]
皆様、こんばんは。今日は月曜日（成人の日）で、ブログをアップするのは、今年になって、四回目です。
今日は、昨日は日曜日で、今日は成人の日の特別養日で、朝起きてから入浴後までの諸数値の変化は、昨日から一覧で見ることをできるようにしたので、体重の変化は、分かりやすいと思います。
今日は、上記しましたように、諸数値の表示は朝から晩までなのですが、朝の体重は、昨日の入浴後より０．１キロ増加して、６２．２キロでした。
そして、午前中は、飲まず食わずで、また、排尿も便通も無かったので、昼食前の体重は、朝の体重より０．４キロ落ちました。
そして、午後からは、昼食にはチーズトースト一枚とどら焼き・明治のチョコパイ・チョコレート効果を５枚を食べましたが、便通も少しありましたので、体重増加は０．２キロで済み、６２．２キロで、入浴前を迎えることができました。
そこで入浴ですが、湯温は４３度に設定して入浴時間は２０分間にしたところ、体重減は０．３キロと小さく、６１．９キロだったので、休養日としては、こんなものでしょうか。
これで、朝から昼食前を経由し、その後の入浴前の体重を経て、入浴で０．３キロ落ちまして、
６１．９キロだったので、まあこれからです。
水準的には６２キロ直後で、体重の変化は少しあったので、諸数値のアップの三回目としては、まあ仕方ないでしょう。
朝食前の諸数値
体重 ６１．８ｋｇ 体脂肪率 ２２．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝 １４５７Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．６ 年齢 ５５歳
昼食前の諸数値
体重 ６１．６ｋｇ 体脂肪率 ２１．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝 １４５５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．５ 年齢 ５５歳
入浴前の諸数値
体重 ６２．３ｋｇ 体脂肪率 ２３．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（標準より大きい） 基礎代謝量 １４５８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．７ 体年齢 ５６歳
入浴後の諸数値
体重 ６１．９ｋｇ 体脂肪率 ２２．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（標準より大きい） 基礎代謝量 １４５６ｋｃaｌ
ＢＭＩ ２２．７ 体年齢 ５６歳
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
今日は、昨日は日曜日で、今日は成人の日の特別養日で、朝起きてから入浴後までの諸数値の変化は、昨日から一覧で見ることをできるようにしたので、体重の変化は、分かりやすいと思います。
今日は、上記しましたように、諸数値の表示は朝から晩までなのですが、朝の体重は、昨日の入浴後より０．１キロ増加して、６２．２キロでした。
そして、午前中は、飲まず食わずで、また、排尿も便通も無かったので、昼食前の体重は、朝の体重より０．４キロ落ちました。
そして、午後からは、昼食にはチーズトースト一枚とどら焼き・明治のチョコパイ・チョコレート効果を５枚を食べましたが、便通も少しありましたので、体重増加は０．２キロで済み、６２．２キロで、入浴前を迎えることができました。
そこで入浴ですが、湯温は４３度に設定して入浴時間は２０分間にしたところ、体重減は０．３キロと小さく、６１．９キロだったので、休養日としては、こんなものでしょうか。
これで、朝から昼食前を経由し、その後の入浴前の体重を経て、入浴で０．３キロ落ちまして、
６１．９キロだったので、まあこれからです。
水準的には６２キロ直後で、体重の変化は少しあったので、諸数値のアップの三回目としては、まあ仕方ないでしょう。
朝食前の諸数値
体重 ６１．８ｋｇ 体脂肪率 ２２．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝 １４５７Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．６ 年齢 ５５歳
昼食前の諸数値
体重 ６１．６ｋｇ 体脂肪率 ２１．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝 １４５５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．５ 年齢 ５５歳
入浴前の諸数値
体重 ６２．３ｋｇ 体脂肪率 ２３．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（標準より大きい） 基礎代謝量 １４５８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．７ 体年齢 ５６歳
入浴後の諸数値
体重 ６１．９ｋｇ 体脂肪率 ２２．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（標準より大きい） 基礎代謝量 １４５６ｋｃaｌ
ＢＭＩ ２２．７ 体年齢 ５６歳
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
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こんにちは。
毎日体重は計っていますが、いつも食べ過ぎて年末年始はとくに増加しました。しっかり管理されているソレイユさんは素晴らしいです。チョコパイも美味しいので、おやつに食べています(*^_^*)
by pooh (2020-01-13 08:33)
pooh さん、コメントありがとうございます。
私は、年末年始は、普通の過ごし方ではありませんでしたが、それほど体重増加を進めなかったので、まあ、それなりに好かったと思っています。
pooh さんは、とくに増加したそうですが、今後は頑張ってください。
チョコパイは美味しいので、私も食べていますが、あまり体重が増加しないように食べようと思っています。
今後とも、よろしくお願いいたします。
by ソレイユ (2020-01-13 14:14)
更新がないがどうかしたの。
by enosan (2020-01-25 09:36)
enosan さん、ご心配おかけして、申し訳ありません。
実は、私、一月の中旬に急病になり、しばらく病院に入院しています。幸い、３月１日には退院予定となり、今日は、退院前の諸準備のため、一時外出許可を頂いて、帰宅しているところです。
それで、ブログの enosan さんのコメントを拝見したという次第でした。
したがいまして、ブログを本格的に再開するのは三月以降になるかと思いますが、なにとぞ、よろしくご了承ください。
以上、ご連らくまで。
by お名前（必須） (2020-02-19 11:03)
あれだけ毎日お元気そうだったソレイユさん、入院されていたんですか、１週間後に退院されるようですがお大事になさって下さい。
by enosan (2020-02-20 08:47)
え～～～っ！ソレイユさん、
ご入院中だったんですか！。
プッツリ更新が途絶えてしまったので、
なにかある…と思ってました。
外界はコロナウイルスで大騒ぎなので、
今は病院に避難されていたほうが安心かも？と、
前向きに考えながらも、お早いお戻りを
お待ちしております。
寒さが続きます、ご自愛ください。
by 裏・市長 (2020-02-21 19:19)
enosan さん、裏・市長 さん、コメントありがとうございます。
今日は、退院前の事前準備として、一時帰宅しているので、ブログをチェックしたところです。
退院は３月１日になることが決まりましてので、ブログの更新は、それ以降となります。
何かとご心配をおかけして、申し分けありませんでした。以上のような次第ですので、今後ともよろしくお願いいたします。
by ソレイユ (2020-02-23 12:52)