阪神、広島に三連敗し、ヤクルトにも拔かれ、首位陥落３位に！ ウォーキングの方は、気温３１℃で、０．８ｋｇ減、入浴後は、６４．１ｋｇ [健康]
速足ウォーキングの
〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６２キロになること。
◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
体重６０キロのとき、私の場合ではＢＭＩは２１．６となるので、
標準が２２とされているから、まあ、スリムな体形になるだろう。
この四か月間の怪我による休養のため、開始前の体重が、だいぶ大きくなってしまったので、
「当面の目標」を「開始前の体重６２キロ」に緩和することにする。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
きょうのプロ野球、
マツダスタジアムで、広島×阪神三連戦の第三戦。
阪神は、秋山が打たれ、打撃陣は抑えられ、完敗で三連敗。
先発は、広島が床田、阪神が秋山。
１回表、阪神は、１番・近本が初球を打って、センター前ヒットで出る。
しかし、その後、三者三振で、チャンスを作れない。
他方、広島は、１回裏、１番。２番と倒れるが、
３番・小園のファーストゴロを、阪神一塁サンズが後逸して、
ツーアウト二塁とすると、
４番・鈴木が、秋山の初球を左中間スタンドにホームランを放り込み、
２－０と先制する。さらに、５番・坂倉も、
右中間スタンドにホームランを放り込み、３－０とリードを広げる。
広島、先発床田は、調子よく、６回まで、
阪神を無得点に抑える。
そして、７回裏、阪神は、秋山から及川に継投、
広島は、２番・西川が及川から、ワンアウトで四球を選ぶと、
３番・小園のショートゴロで二里に進み、
４番・鈴木は申告敬遠でツーアウト一二塁とすると、
ここで５番・坂倉が、レフトオーバーの二塁打を放ち、
２点を追加して、５－０とリードをさらに広げる。
阪神は、８回表、９回表と、ランナーは出すが、
あと１本が出ず、無得点でゲームセット。
阪神は、このカード、三連敗となった。
これで、阪神は、
５５勝４０敗で、貯金を１５に減らした。
２位巨人は中日に勝ったため、
勝率で巨人が首位に立った。
巨人と阪神のゲーム差は、ー１となった。
なお、３位のヤクルトもＤｅＮＡに勝ったため、
ヤクルトは勝率で２位に浮上した。
阪神は３位に陥落である。
ウォーキングの方は、
定例休養日明けの、初日である。
開始前の体重は、
昨日の入浴後より１．３キロ増加して、
６５．６キロとなった。
便通は少ししかなかったので、
体重増加を小さくすることはできなくて、
開始前の体重が大きくなってしまった。
今日の結果は、
気温は３１℃（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
少し高い表示だったが、
風が少しあった（風速４ｍ／ｓ）ので、
涼しいくらいの陽気で、
終了後の体重減は、
０．８キロに止まった。
まあ、陽気が少し涼しくなって、
体重減が小さくなってしまった。
ウォーキングの経過は、
休養日明けなので、脚が慣れていないからだろう、
往路では、時速５キロ台中盤で、
あまり頑張れなかったと言えよう。
復路でも、中盤以降は、時速４キロ台に落ちてしまったので、
これも、あまり頑張れなかったと言えよう。
入浴では、
ウォーキングの日だが、
終了後の体重が、あまり小さくならなかったので、
湯温は４２℃に設定して、追い炊きはすることにしたところ、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたが、
体重減は、０．７キロあった。
まあ、追い炊きをしたので、
体重減が、入浴で落とす限度まで落ちたので、
まあ、よかったというところ。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
１．５キロということになり、
入浴後の体重は、
６４．１キロとなった。
まあ、今日は、
開始前の体重が６５キロ台後半と大きくなってしまったので、
それで、入浴後の体重も６３キロ台には落ちなかった。
あとは、明日の開始前までの増加幅が、
大きくならないことを期待したい。
今日は散歩中のワンちゃんに２匹すれ違った。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６５．６ｋｇ 体脂肪率 １９．９％（標準）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い） 基礎代謝量 １５３３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．９ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １４．０％ 体幹皮下脂肪率 １２．５％
両腕皮下脂肪率 １６．０％ 両脚皮下脂肪率 １５．９％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋率 ２５．４％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
終了後の諸数値
体重 ６４．８ｋｇ 体脂肪率 １８．３％（標準）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５２９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．７ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．０％ 体幹皮下脂肪率 １１．６％
両腕皮下脂肪率 １４．６％ 両脚皮下脂肪率 １４．３％
全身骨格筋率 ３１．９％ 体幹骨格筋率 ２６．５％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４９．２％
入浴後の諸数値
体重 ６４．１ｋｇ 体脂肪率 １７．７％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５２０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １２．６％ 体幹皮下脂肪率 １１．２％
両腕皮下脂肪率 １４．１％ 両脚皮下脂肪率 １３．８％
全身骨格筋率 ３２．１％ 体幹骨格筋率 ２６．８％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４９．４％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０５分１５秒で通過（時速５．７１ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント １０分０９秒で通過（時速５．９１ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １６分０３秒で通過（時速５．６１ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント ２１分３０秒で通過（時速５．５８ｋｍ／ｈ）
往路２７００？ｍポイント ３０分００秒 （時速５．４０ｋｍ／ｈ）
往路 ポイント
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の２７００？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを０８分２４秒で通過（時速５．００ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１４分１５秒で通過（時速５．０５ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２１分０３秒で通過（時速４．８５ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを２７分３３秒で通過（時速４．７９ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３４分３０秒 （時速４．７０ｋｍ／ｈ）
〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６２キロになること。
◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
体重６０キロのとき、私の場合ではＢＭＩは２１．６となるので、
標準が２２とされているから、まあ、スリムな体形になるだろう。
この四か月間の怪我による休養のため、開始前の体重が、だいぶ大きくなってしまったので、
「当面の目標」を「開始前の体重６２キロ」に緩和することにする。
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きょうのプロ野球、
マツダスタジアムで、広島×阪神三連戦の第三戦。
阪神は、秋山が打たれ、打撃陣は抑えられ、完敗で三連敗。
先発は、広島が床田、阪神が秋山。
１回表、阪神は、１番・近本が初球を打って、センター前ヒットで出る。
しかし、その後、三者三振で、チャンスを作れない。
他方、広島は、１回裏、１番。２番と倒れるが、
３番・小園のファーストゴロを、阪神一塁サンズが後逸して、
ツーアウト二塁とすると、
４番・鈴木が、秋山の初球を左中間スタンドにホームランを放り込み、
２－０と先制する。さらに、５番・坂倉も、
右中間スタンドにホームランを放り込み、３－０とリードを広げる。
広島、先発床田は、調子よく、６回まで、
阪神を無得点に抑える。
そして、７回裏、阪神は、秋山から及川に継投、
広島は、２番・西川が及川から、ワンアウトで四球を選ぶと、
３番・小園のショートゴロで二里に進み、
４番・鈴木は申告敬遠でツーアウト一二塁とすると、
ここで５番・坂倉が、レフトオーバーの二塁打を放ち、
２点を追加して、５－０とリードをさらに広げる。
阪神は、８回表、９回表と、ランナーは出すが、
あと１本が出ず、無得点でゲームセット。
阪神は、このカード、三連敗となった。
これで、阪神は、
５５勝４０敗で、貯金を１５に減らした。
２位巨人は中日に勝ったため、
勝率で巨人が首位に立った。
巨人と阪神のゲーム差は、ー１となった。
なお、３位のヤクルトもＤｅＮＡに勝ったため、
ヤクルトは勝率で２位に浮上した。
阪神は３位に陥落である。
ウォーキングの方は、
定例休養日明けの、初日である。
開始前の体重は、
昨日の入浴後より１．３キロ増加して、
６５．６キロとなった。
便通は少ししかなかったので、
体重増加を小さくすることはできなくて、
開始前の体重が大きくなってしまった。
今日の結果は、
気温は３１℃（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
少し高い表示だったが、
風が少しあった（風速４ｍ／ｓ）ので、
涼しいくらいの陽気で、
終了後の体重減は、
０．８キロに止まった。
まあ、陽気が少し涼しくなって、
体重減が小さくなってしまった。
ウォーキングの経過は、
休養日明けなので、脚が慣れていないからだろう、
往路では、時速５キロ台中盤で、
あまり頑張れなかったと言えよう。
復路でも、中盤以降は、時速４キロ台に落ちてしまったので、
これも、あまり頑張れなかったと言えよう。
入浴では、
ウォーキングの日だが、
終了後の体重が、あまり小さくならなかったので、
湯温は４２℃に設定して、追い炊きはすることにしたところ、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたが、
体重減は、０．７キロあった。
まあ、追い炊きをしたので、
体重減が、入浴で落とす限度まで落ちたので、
まあ、よかったというところ。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
１．５キロということになり、
入浴後の体重は、
６４．１キロとなった。
まあ、今日は、
開始前の体重が６５キロ台後半と大きくなってしまったので、
それで、入浴後の体重も６３キロ台には落ちなかった。
あとは、明日の開始前までの増加幅が、
大きくならないことを期待したい。
今日は散歩中のワンちゃんに２匹すれ違った。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６５．６ｋｇ 体脂肪率 １９．９％（標準）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い） 基礎代謝量 １５３３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．９ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １４．０％ 体幹皮下脂肪率 １２．５％
両腕皮下脂肪率 １６．０％ 両脚皮下脂肪率 １５．９％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋率 ２５．４％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
終了後の諸数値
体重 ６４．８ｋｇ 体脂肪率 １８．３％（標準）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５２９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．７ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．０％ 体幹皮下脂肪率 １１．６％
両腕皮下脂肪率 １４．６％ 両脚皮下脂肪率 １４．３％
全身骨格筋率 ３１．９％ 体幹骨格筋率 ２６．５％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４９．２％
入浴後の諸数値
体重 ６４．１ｋｇ 体脂肪率 １７．７％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５２０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １２．６％ 体幹皮下脂肪率 １１．２％
両腕皮下脂肪率 １４．１％ 両脚皮下脂肪率 １３．８％
全身骨格筋率 ３２．１％ 体幹骨格筋率 ２６．８％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４９．４％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０５分１５秒で通過（時速５．７１ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント １０分０９秒で通過（時速５．９１ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １６分０３秒で通過（時速５．６１ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント ２１分３０秒で通過（時速５．５８ｋｍ／ｈ）
往路２７００？ｍポイント ３０分００秒 （時速５．４０ｋｍ／ｈ）
往路 ポイント
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の２７００？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを０８分２４秒で通過（時速５．００ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１４分１５秒で通過（時速５．０５ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２１分０３秒で通過（時速４．８５ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを２７分３３秒で通過（時速４．７９ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３４分３０秒 （時速４．７０ｋｍ／ｈ）
2021-08-29 23:00
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アディダス 91 ｸﾛｽﾃｰﾋﾟﾝｸﾞｽﾄｯｷﾝｸﾞｼｮｰﾄ
価格：1,071円(税込)
価格：1,071円(税込)
当たらなくても良い心配したことが現実となった。
３連敗、３位転落、急な坂を転げ落ちるようだ。
投攻とも一帯どうなった。
次は甲子園だ、仕切り直して希望を繋げ。
by enosan (2021-08-30 07:27)
enosan さん、コメントありがとうございます。
そうです、３位とはいっても、
ゲーム差は無いようなもの。
それに、今日から、巨人×ヤクルト戦で、星の潰しあい。
ここで中日に勝てば、首位再浮上だ！
頑張ってほしい。
by ソレイユ (2021-08-31 05:49)