プロ野球が開幕。阪神は、藤浪が好投したが、後続が大逆転を許し、黒星発進。急用で臨時休養日、入浴前の体重は、「当面の目標」圏内! [健康]
今日、3月25日、プロ野球が開幕した。
これから、10月まで、セパ両リーグ、
一チーム各143試合を戦うことになる。
開幕戦、阪神は、ヤクルトと、京セラドームで対戦。
先発は、阪神が藤浪、ヤクルトが小川。
試合は、4回までは阪神ペースで、
阪神が、14安打で8得点する。
しかし、6回以降は一転、阪神はノーヒット、
ヤクルトは、15安打を集めて、10得点で、大逆転。
阪神は、8回表を5点リードで迎えたが、
2点を取られ、なおも走者を残し、岩崎に交代。
この岩崎が誤算だった。
球にキレがなく、連打を許し、2点を奪われ、1点差に詰め寄られる。
すると、9回表、阪神は、新守護神ケラーを送り込むが、
これまた誤算で、山田にホームランを許し、
さらに、村上にヒットで繋がれ、サンタナにはまたしてもホームランを打たれ、
逆転を許す。
9回裏は、ヤクルト守護神のマクガフに抑えられ、ゲームセット。
阪神は、開幕戦、黒星を喫した。
投手陣に課題が残る一戦となった。
明日の予告先発は、
阪神が小川、ヤクルトが高橋奎二。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
速足ウォーキングの
〇当面の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が62キロになること。
◎中期の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が60キロになること。
私の場合、20歳代の頃、体重は55キロ近辺だったので、現状は、
それよりは6~7キロくらい増えている。
まあ、55キロまで戻そうとは思わないが、せめて、60キロくらい
までは、落としてみたいと思う。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今日(25日)は、
ウォーキングを予定していたが、
急用ができてしまって、臨時休養日にした。
天気は、朝から晴れて、
暖かい一日だった。
そこで、いつもの休養日通り、
夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
今日の入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より1.6キロ増加して、
61.9キロだった。
便通は全く無かったが、
体重増加はそれほど大きくはならなかった。
まあ、その理由は、昨夕の、夕食が、
いつもより、ボリュームが小さかったかもしれない。
これで、「当面の目標」をクリアであるが、
やはり、一日のみでは、何とも言えない。
続かなければ、ダメだ。
入浴では、
休養日で、入浴前の体重が61キロ台だったので、
追い炊きはしないでおいたところ、
入浴時間は、これまでと同じ3分間にしたのだが、
体重減は、0.5キロに止まり、
入浴後の体重は、61.4キロとなった。
これで、明日への増加幅が、1.5キロ以下ならば、
明日の開始前の体重は62キロ台に収まる。
増加幅が0.4キロ以下ならば、
今日の開始前の体重より小さくなる。
まあ、休養日明けだから、1キロ前後になるかとは思うが、
62キロ台のどの辺に収まるか、だ。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
入浴前の諸数値
体重 62.6kg 体脂肪率 19.2(標準)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1485kcal
BMI 22.9 体年齢 55歳
全身皮下脂肪率 13.4% 体幹皮下脂肪率 11.9%
両腕皮下脂肪率 15.8% 両脚皮下脂肪率 15.6%
全身骨格筋率 30.9% 体幹骨格筋率 25.4%
両腕骨格筋率 37.0% 両脚骨格筋率 48.2%
入浴後の諸数値
体重 60.3kg 体脂肪率 18.8%(標準)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1447kcal
BMI 22.0 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 13.0% 体幹皮下脂肪率 11.4%
両腕皮下脂肪率 15.6% 両脚皮下脂肪率 15.3%
全身骨格筋率 30.7% 体幹骨格筋率 25.4%
両腕骨格筋率 36.6% 両脚骨格筋率 48.0%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
これから、10月まで、セパ両リーグ、
一チーム各143試合を戦うことになる。
開幕戦、阪神は、ヤクルトと、京セラドームで対戦。
先発は、阪神が藤浪、ヤクルトが小川。
試合は、4回までは阪神ペースで、
阪神が、14安打で8得点する。
しかし、6回以降は一転、阪神はノーヒット、
ヤクルトは、15安打を集めて、10得点で、大逆転。
阪神は、8回表を5点リードで迎えたが、
2点を取られ、なおも走者を残し、岩崎に交代。
この岩崎が誤算だった。
球にキレがなく、連打を許し、2点を奪われ、1点差に詰め寄られる。
すると、9回表、阪神は、新守護神ケラーを送り込むが、
これまた誤算で、山田にホームランを許し、
さらに、村上にヒットで繋がれ、サンタナにはまたしてもホームランを打たれ、
逆転を許す。
9回裏は、ヤクルト守護神のマクガフに抑えられ、ゲームセット。
阪神は、開幕戦、黒星を喫した。
投手陣に課題が残る一戦となった。
明日の予告先発は、
阪神が小川、ヤクルトが高橋奎二。
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速足ウォーキングの
〇当面の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が62キロになること。
◎中期の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が60キロになること。
私の場合、20歳代の頃、体重は55キロ近辺だったので、現状は、
それよりは6~7キロくらい増えている。
まあ、55キロまで戻そうとは思わないが、せめて、60キロくらい
までは、落としてみたいと思う。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今日(25日)は、
ウォーキングを予定していたが、
急用ができてしまって、臨時休養日にした。
天気は、朝から晴れて、
暖かい一日だった。
そこで、いつもの休養日通り、
夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
今日の入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より1.6キロ増加して、
61.9キロだった。
便通は全く無かったが、
体重増加はそれほど大きくはならなかった。
まあ、その理由は、昨夕の、夕食が、
いつもより、ボリュームが小さかったかもしれない。
これで、「当面の目標」をクリアであるが、
やはり、一日のみでは、何とも言えない。
続かなければ、ダメだ。
入浴では、
休養日で、入浴前の体重が61キロ台だったので、
追い炊きはしないでおいたところ、
入浴時間は、これまでと同じ3分間にしたのだが、
体重減は、0.5キロに止まり、
入浴後の体重は、61.4キロとなった。
これで、明日への増加幅が、1.5キロ以下ならば、
明日の開始前の体重は62キロ台に収まる。
増加幅が0.4キロ以下ならば、
今日の開始前の体重より小さくなる。
まあ、休養日明けだから、1キロ前後になるかとは思うが、
62キロ台のどの辺に収まるか、だ。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
入浴前の諸数値
体重 62.6kg 体脂肪率 19.2(標準)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1485kcal
BMI 22.9 体年齢 55歳
全身皮下脂肪率 13.4% 体幹皮下脂肪率 11.9%
両腕皮下脂肪率 15.8% 両脚皮下脂肪率 15.6%
全身骨格筋率 30.9% 体幹骨格筋率 25.4%
両腕骨格筋率 37.0% 両脚骨格筋率 48.2%
入浴後の諸数値
体重 60.3kg 体脂肪率 18.8%(標準)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1447kcal
BMI 22.0 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 13.0% 体幹皮下脂肪率 11.4%
両腕皮下脂肪率 15.6% 両脚皮下脂肪率 15.3%
全身骨格筋率 30.7% 体幹骨格筋率 25.4%
両腕骨格筋率 36.6% 両脚骨格筋率 48.0%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
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価格:1,071円(税込)
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おはようございます!
もうコロナは過去のもの。。。
お客さんいっぱいです!!
by Take-Zee (2022-03-26 07:05)
Take-Zee さん、コメントありがとうございます。
ほんとに、3年ぶりの観客満員だそうです。
今年も、楽しませてほしいものです。
by ソレイユ (2022-03-26 07:13)
この負け方はなんじゃ。
初戦ぼろ勝ちと思いきや、この様これでは今年も心配だ。
by enosan (2022-03-26 07:56)
enosan さん、コメントありがとうございます。
ほんとに、阪神はしょうがないねぇ。
今年も心配なのは、同感です。
by ソレイユ (2022-03-26 20:20)