阪神、追いついて逆転するが、しかし、９回裏、岩崎が打ち込まれ、サヨナラ負け！ 今日は入浴をさぼって、夕食前の体重は、６４．２ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６２キロになること。
　　　　　　　◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
　　　　　　　　　　私の場合、２０歳代の頃、体重は５５キロ近辺だったので、現状は、
　　　　　　　　　　それよりは６～７キロくらい増えている。
　　　　　　　　　　まあ、５５キロまで戻そうとは思わないが、せめて、６０キロくらい
　　　　　　　　　　までは、落としてみたいと思う。　　　　　　
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今日（６月３０日）のプロ野球、
横浜スタジアムでの、ＤｅＮＡ×阪神三連戦の第三戦、
先発投手は、ＤｅＮＡが東、阪神がウィルカーソン。

阪神、三連敗は免れるか。

１回表、阪神は、先頭の１番・中野、２番・島田と、
連続ヒットで、ノーアウト一二塁と攻めるが、
ここから、３番・近本、４番・佐藤輝、５番・大山が、
連続して打ち取られ、無得点に終わる。
これが、今日の不調を、物語っている。

１回裏、DｅＮＡは、二塁打を含む５安打を集めて、
４点を上げて、一気に、リードする。

阪神は、昨日と同じように、毎回ランナーは出すのだが、
ヒットが続かず、得点できない。

しかし、５回表、阪神は、先頭の代打・北条がセンター前ヒットで出ると、
１番・中野も、センター前ヒットで続くと、
ワンアウトから、３番・近本のセカンドゴロがＤｅＮＡセカンドのエラーを誘い、
１点を上げ、ワンアウト一三塁と攻める。すると、ここで、
４番・佐藤輝が、センターへ犠牲フライを上げて、もう１点追加し、
４－２と差を詰める。

さらに、６回表には、山本の二塁打から、
代打・ロハスのタイムリーヒットで１点を返し、
さらに、７回表には、４番・佐藤輝がライトスタンドにホームランを放り込み、
４－４の同点とする。

さらに、８回表には、先頭の６番・糸原が四球で出ると、
ワイルドピッチで二塁に進み、７番・山本のバントで三塁に進むと、
８番・梅野のセカンドゴロで、ホームインして、
阪神は、４－５と、勝ち越す。

しかし、９回裏、阪神は、守護神・岩崎を送るが、
四球とヒットを集められ、２点を上げられ、
逆転サヨナラ負けとなった。
今シーズンは、岩崎が本調子でなく、阪神は苦しい。

これで、阪神は、３４勝４１敗２分けとなり、
ヤクルトは勝ったため、
首位とのゲーム差は、１７．０に広がった。
また、５位ＤｅＮＡにかわされ、
阪神が５位、ＤｅＮＡが４位となった。

明日のプロ野球、
バンテリンドームで、中日×阪神三連戦の初戦、
予告先発は、中日が大野、阪神が青柳、
大野は、１３登板で４勝５敗、防御率は２．６４、
大野は、負けが先行しているが防御率は好いし、
バンテリンドームでは好投するので、阪神打線は苦しいだろう。
青柳は、このところ打ち込まれているので、
明日勝つのは、容易ではなかろう。

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今日は木曜日で、
通常のスケジュールで、
定例休養日だ。
昨日まで三日間、ウォーキングしたので、
ここは、通常通り、休養日とする。、
しかし、今日は、
全く、予定が乱れてしまった。
乱れ始めは、
今日は、ウォーキングは休みなので、
午後から、余裕の時間が十分あると思って、
ＰＣの画面をＨＤＭＩケーブルでテレビに繋ぎ、
映画を見たことだ。
映画は、Ｍｉ：２（ミッション・インポッシブル２）で、
９０分くらいで終わると思っていたら、２時間以上あって、
夕方、入浴しようと思っていたのが、
遅くなってしまい、プロ野球中継が始まる時間になってしまった。

それで、プロ野球中継を見ることにしたので、
入浴は、プロ野球が終わってからにすることにした。
これが、予定を乱れさせた原因。

今日は、ＤｅＮＡ×阪神戦が、時間がかかり、
終わったのは、午後１０時前で、
その時間になると、もう、入浴するのが面倒になってしまい。
結局、入浴しないことにしてしまった。
それで、諸数値は、
夕食前に、「夕食前の諸数値」として計ったものが、
あるだけだ。

夕食前の体重は、
昨日の入浴後より、１．６キロ増加して、
６４．２キロだった。
便通は全く無かったのだが、
ウォーキング翌日の割には、
体重増加が、それほど大きくはならなかった。
しかし、６４キロは超えてしまっていて、
「当面の目標」からは、大きく離れたままだ。

入浴は、
上記したように、今日は、入っていない。
それで「入浴後の諸数値」もない。


〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
夕食前の諸数値
　体重　　　　　６４．２ｋｇ　　　　体脂肪率　２０．４（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）　基礎代謝量　１５０６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．４　　　　　　　　　体年齢　５７歳
　全身皮下脂肪率　１４．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．７％
　両腕皮下脂肪率　１６．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．６％
　全身骨格筋率 　 ３０．５％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２４．８％
　両腕骨格筋率 　 ３６．３％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．９％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。