広島、今日の敗戦で、CS進出争いからの脱落が決まる！ 入浴で０．９ｋｇ減、夕食後入浴後は、６２．７ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６３キロになること。
　　　　　　　◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
　　　　　　　　　　私の場合、２０歳代の頃、体重は５５キロ近辺だったので、現状は、
　　　　　　　　　　それよりは６～７キロくらい増えている。
　　　　　　　　　　まあ、５５キロまで戻そうとは思わないが、せめて、６０キロくらい
　　　　　　　　　　までは、落としてみたいと思う。　　　　　　
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今日（３０日）のプロ野球、
マツダスタジアムで、広島×ヤクルトの今季最終戦。
先発は、広島が九里、ヤクルトが山下。

試合は、ヤクルトが、キブレハンの３ランとオスナの２ランで決めた。

今日の敗戦で、広島は今季最終戦を待たず、CS進出争いからの脱落が決まった。

明日のプロ野球は、
横浜スタジアムで、ＤｅＮＡ×巨人二連戦の初戦。
予告先発は、ＤｅＮＡが今永、巨人が戸郷。
この試合はエース対決だ。
ここで、巨人が負けると、２日の最終戦を残して、
阪神の３位＝ＣＳ進出が決まる。

つまり、巨人は、明日負けると、６７勝７２敗３分けになるが、
これだと阪神が、２日に負けて、６８勝７２敗３分けになったとき、
２日に巨人が勝って、６８勝７２敗３分けになったとすると、
阪神と巨人は全く同率になるが、
同率の場合は、直接対戦で勝ち越している方が３位になる規定があるので、
対巨人戦に勝ち越している阪神の３位が決まるということだ。

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今日は、金曜日で、
通常のスケジュールだと、ウォーキングだが、
今週は火曜日から始めるという変則スケジュールで、
昨日まで三日続けたので、
今日は、定例休養日だ。

そこで、いつもの休養日通り、
夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

今日の夕食前の体重は、
昨日の入浴後の体重より１．６キロ増加して、
６２．５キロだった。
便通は全く無かったが、
ウォーキング翌日としては、大きくない増加幅となった。
それで、昨日の開始前の体重より０．２キロ小さくなっている。

ただし、今日は、入浴が変則的だ。
今日、ちょうど入浴時間の頃、急用ができて、
夕食前に入浴できなかった。
それで、夕食後に入浴することになった。

それで、入浴前の体重は、一応、夕食前に計っておいた。

また、夕食後入浴前にも計測して、記録した。
　すると、夕食後の体重は、夕食前より、１．１キロ増加していた。

入浴は、
湯温４０℃で追い炊きしたところ、
入浴時間は３分間にしたのだが、
体重減は、０．９キロあった。
休養日なので、
もう少し大きく落ちてほしかった。

これで、
夕食後入浴後の体重は、６２．７キロとなった。
まあ、ここから、一晩寝て、どれだけ体重が落ちているか、
また、明日の、朝食・昼食でどれだけ増えるかで、
明日の開始前の体重が決まってくるだろう。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
夕食前入浴前の諸数値
　体重　　　　　６２．５ｋｇ　　　　体脂肪率　１９．８（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１４７９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．８　　　　　　　　　体年齢　５６歳
　全身皮下脂肪率　１３．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮下脂肪率　１６．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．１％
　全身骨格筋率 　 ３０．５％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２４．９％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．８％
夕食後入浴前の諸数値　
　体重　　　　　６３．６ｋｇ　　　　体脂肪率　１９．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５００ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　体年齢　５７歳
　全身皮下脂肪率　１３．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮下脂肪率　１５．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．８％
　全身骨格筋率 　 ３０．８％　 　　　 体幹骨格筋率 　 ２５．３％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％　 　 　 　両脚骨格筋率 　４８．１％
夕食後入浴後の諸数値
　体重　　　　　６２．７ｋｇ　　　　体脂肪率　１８．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１４９２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．９　　　　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１２．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．４％
　両腕皮下脂肪率　１４．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．５％
　全身骨格筋率 　 ３１．４％　 　　　 体幹骨格筋率 　 ２６．１％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％　 　 　 　両脚骨格筋率 　４８．７％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。