このところの減量傾向の理由

　連続休養日、十七日目。

　今日の入浴前体重は、きのうせかっく大きく落ちた入浴後体重から、１．６キロも増えてしまった。それでも、昨日落ちた水準が、低かったので、６２キロちょうどと、まあ、低いところに収まった。

　それで、入浴は、このところの給湯器の復活で、４２度に設定して入り、今日は、途中、４２度で３度追い炊きをして、３３分間浸かった。

　するとどうだろう、なんと、体重は、１．７キロも落ちているではないか。まあ、これも給湯器効果か。


　もっとも、最近の減量方向での推移の理由は、はっきりしている。
　それは食べる量が減っているからだ。
　ウォーキング。ジョギングをしなければ、夕食後夜間、のどが乾くことも、おなかがすくこともないので、間食はしないで済む。それが、原料の主な理由だろう。
　ウォーキング・ジョギングをすると、汗をかき、エネルギーを消費するので、それを補給する作用が起こる。それが、どうしても、飲み過ぎ、食べ過ぎに繋がっている場合が多かったと言うことだ。

　まあ、ウォーキング、ジョギングを再開したらの、課題になるだろう。



入浴前の数値　
　体重　６２．０ｋｇ　　体脂肪率　１３．７％　　筋肉量５０．７ｋｇ（スコア０）
　内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４３９ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２５．９ｋｇ　　体幹部脂肪率　１４．０％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．３ｋｇ　　左腕脂肪率　１５．３％
　左脚筋肉量　９．９ｋｇ　　左脚脂肪率　１３．５％　
　右脚筋肉量　１０．２ｋｇ　　右脚脂肪率　１２．４％
　右腕筋肉量　２．３ｋｇ　　右腕脂肪率　１５．６％

入浴後の諸数値
　体重 ６０．３ｋｇ　　体脂肪率　１２．８％　　筋肉量　４９．９ｋｇ（スコア０）
　内臓脂肪レベル　８　推定骨量　２．７ｋｇ
　基礎代謝量　１４１１Ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２６．２ｋｇ　　体幹部脂肪率　１１．９％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．３ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．３％
　左脚筋肉量　９．４ｋｇ　左脚脂肪率　１３．８％
　脚筋肉量　９．６ｋｇ　　右脚脂肪率　１３．４％
　右腕筋肉量　２．４ｋｇ　　右腕脂肪率　１４．２％