夕食前体重が、６１．９ｋｇだったが…

　今日は、定例休養日だったので、予定通りウォーキングは休んだが、夕方、ＰＣでプロ野球中継（阪神×中日戦）を観ていて、それが終わったのが、夕食時間を過ぎてしまっていたので、夕食前に入浴はせず、諸数値だけ計って、あとの入浴は、寝る前に入って、その入浴後に、また諸数値を計るという、変則的な計測となってしまった。

　それで、夕食前の体重は、昨日の入浴後より、２．７キロ増加していたが、これは増加幅としては、あまり嬉しくない数字だ。せめて、２．５キロぐらいで収まってくれたらいいのに、と思う。まあ、それでも、昨日は、大きく落としていたから、これだけの増加でも、６１．９キロと、かろうじて６１キロ台とはなった。
　まあ、その他の脂肪系の諸数値等々は、普通といったところだろう。

　そこで、今日は夕食を食べてから寝る前に入浴して、そのあとで諸数値を計ったわけだが、それで、体重が、６２．２キロしかなかったというのは、いい傾向なのではないか？　これで、一晩寝て、それで、あとは、明日の朝食と昼食だけだから、案外、明日の開始前は低く出るような気がするんだが、どうだろうか。
　朝食は、チーズトースト１枚だけだから、後は昼食で何を食べるかにかかっているということか。昼食のボリュームが、どの程度開始前に反映されるのか、分かるような気もする。



夕食前の数値　
　体重　６１．９ｋｇ　　体脂肪率　１２．８％　　筋肉量５１．２ｋｇ（スコア０）
　内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４５２ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２５．６ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．４％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．３ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．８％
　左脚筋肉量　１０．３ｋｇ　　左脚脂肪率　１２．０％　
　右脚筋肉量　１０．６ｋｇ　　右脚脂肪率　１１．１％
　右腕筋肉量　２．４ｋｇ　　右腕脂肪率　１４．６％

夕食後の入浴後の諸数値
　体重 ６２．２ｋｇ　　体脂肪率　１２．８％　　筋肉量　５１．４ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　９　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４６０Ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２５．８ｋｇ　　体幹部脂肪率　１２．９％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．４ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．３％
　左脚筋肉量　１０．１ｋｇ　左脚脂肪率　１３．１％
　脚筋肉量　１０．６ｋｇ　　右脚脂肪率　１１．５％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１４．３％