体重激増で、全身浴、３０分間浸かる

　今日は、雨は午後から止んだのだが、防犯パトロールがあったので、臨時休養日とした。

　今クールの予定を考えているときは、防犯パトロールのことを忘れていたので、ジョギングとウォーキングを一日おきにするという計画が少し狂った。

　まあ、いずれにしても、今日は昨日よりさらに寒くて、ジョギングしても効率は悪かっただろう。

　そこで、いつもの休養日どおり、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったが、入浴前の体重は、激増してしまった。昼食前からの増加幅は、０．６キロもあった。まあ、便秘だったことも関係していよう。それにしても、これは大変なことだ。

　それで、入浴では、明日になって戻ってしまうリスクはあっても、大きく落とすしかなかったので、今日は、半身浴ではなく、全身浴で、湯温４３度で３０分間浸かってみた。結果は、１．１キロ減だったので、まずは、思惑通り。
　問題は、これで明日の朝までに増加幅がどうなるかだ。６３キロ台前半に収まってくれれば、明日、６４キロ台ということはないと思うが、６３キロ台後半になってしまうと、午後には６４キロ台に突入してしまうかもしれない。

　就寝後夜間の新陳代謝に期待がかかるが、これがどうなるか分からない。ジョギングはしていないが、入浴で無理しているので、新陳代謝も悪くなる可能性は大きいのだ。さて、どうなるか？



入浴前の諸数値
　体重　６３．８ｋｇ　　体脂肪率　１３．６％　　筋肉量５２．３ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１４８６ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２６．３ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．８％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．３ｋｇ　　左腕脂肪率　１５．９％
　左脚筋肉量　１０．４ｋｇ　　左脚脂肪率　１３．３％　
　右脚筋肉量　１０．８ｋｇ　　右脚脂肪率　１２．７％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１５．０％

入浴後の諸数値
　体重 ６２．７ｋｇ　　体脂肪率　１２．６％　　筋肉量　５２．０ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１４７５ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２５．８ｋｇ　　体幹部脂肪率　１２．９％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．４ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．４％
　左脚筋肉量　１０．４ｋｇ　左脚脂肪率　１２．４％
　右脚筋肉量　１０．８ｋｇ　右脚脂肪率　１１．４％
　右腕筋肉量　２．６ｋｇ　　右腕脂肪率　１３．３％