朝までの増加幅、大きくなる

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、２．１キロ増加して、６２．７キロとなった。

　この増加幅については、往復ジョギング翌日だから、このぐらいは仕方ないという見方と、起き抜けの排尿量が極端に少なかったことから、就寝中夜間の新陳代謝が上手くいかなくて、増加幅が大きくなった、とも受け取れる。

　また、昨日も「往復ジョギングで、終了後２．４キロ減」などと喜んでいたが、それは、脱水症状をもたらしていたのかもしれない。今朝になって、改めて思い返す、「途中給水の配慮」である。途中給水すると、どうしても終了後の体重減が、それだけ小さくなるので、敬遠気味なのだが、やはり考え直さなければいけないのだろう。

　まあ、とにかく、朝から、６２キロ台後半というのは、これは昼食前にも６３キロ台を超えてしまうような水準である。これでは、せっかく昨日、往復ジョギングで頑張ったのに、「なんだったのか」の感を抱かざるを得ない。

　こうなると、今日は「定例休養日だから」といって、休んではいられなくなりそうだ。そもそもは、連続休養日で諸数値が悪くなってしまうのだから、天気が好い日は「定例休養日」でも、やっておいた方がいい。



体重　６２．７ｋｇ　　体脂肪率　１４．６％

筋肉量　５０．８ｋｇ　　筋肉量レベル　０

内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４４１ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳

体幹部筋肉量　２７．６ｋｇ　　体幹部脂肪率　１２．９％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．４ｋｇ　　左手脂肪率　１４．６％

左脚筋肉量　９．３ｋｇ　左脚脂肪率　１６．４％

右脚筋肉量　９．１ｋｇ　右脚脂肪率　１７．５％

右手筋肉量　２．４ｋｇ　右脚脂肪率　１５．２％