先ずは思惑通り体重増加は１．１ｋｇで、昨日の課題は果たす

　今朝の体重は、昨日の入浴後よりも、１．１キロ増加で、６２．３キロだった。まあ、増加幅が、１．１キロということで、昨日は「敢えて大きくは落とさずに、翌日への増加幅を抑える」という思惑は、まずは、叶った、というところだろう。
　この体重水準なら、今日の日中の増加幅が、あまり大きくなければ、開始前６２キロ台も夢ではない。

　こうなると、ジョギングするにも、気温１０度以上で、体重減が２キロ以上を見込めるときには、途中給水した方が好い、ということが、或る程度、「経験則」として定着させてもいいのではないか、とは思われる。

　ただ、これからは、寒い日が多くなると思うので、９度以下で、あまり体重減が見込めないときはどうするのか、という課題は残る。まあ、汗のかき具合をみての途中給水という事になるだろうから、目安としては復路途中でどの程度汗をかいているかで、判断が分かれよう。




体重　６２．３ｋｇ　　体脂肪率　１２．５％

筋肉量　５１．７ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４６６ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳

体幹部筋肉量　２７．８ｋｇ　　体幹部脂肪率　１０．１％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．４ｋｇ　　左手脂肪率　１４．７％

左脚筋肉量　１０．０ｋｇ　左脚脂肪率　１３．５％

右脚筋肉量　９．０ｋｇ　右脚脂肪率　１７．３％

右手筋肉量　２．５ｋｇ　右脚脂肪率　１４．１％