定例休養日、入浴後の体重は、６１ｋｇ台前半

　今日は、定例休養日だったので、そのまま休んだ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６２．２キロとなった。まあ、この増加幅は妥当なところだろう。昼食は、いつもの丼麺ではなくて、スーパーで購入した握り寿司弁当だったので、その分ボリュームが小さくて、それほど大きくない体重増加で済んだのだろう。

　また、何より嬉しかったのは、内臓脂肪レベルが、９（標準値は、９）を維持できたことだ。夕方、内臓脂肪レベルが９ということは、ほぼ、平常に戻ったといえるだろう。

　　入浴は、全身浴だったので、湯温は４３度で３０分間浸かって、体重減は、１．０キロだった。まあ、普通の落ち方・落ちる程度ではないだろうか。

　まあ、これで、明日の朝は６１キロ台になると思われるが、開始前にも、６２キロ台で迎えられるかどうかが、問題となる。開始前を６２キロ台で迎えられれば、ジョギングが、かなり楽になる。



入浴前の諸数値
　体重　６２．２ｋｇ　　体脂肪率　１３．４％　　筋肉量５１．１ｋｇ（スコア０）
　内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４４９ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２６．６ｋｇ　　体幹部脂肪率　１２．８％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．２ｋｇ　　左腕脂肪率　１５．６％
　左脚筋肉量　１０．１ｋｇ　　左脚脂肪率　１３．０％　
　右脚筋肉量　９．９ｋｇ　　右脚脂肪率　１４．２％
　右腕筋肉量　２．３ｋｇ　　右腕脂肪率　１６．４％

入浴後の諸数値
　体重 ６１．２ｋｇ　　体脂肪率　１１．９％　　筋肉量　５１．１ｋｇ（スコア０）
　内臓脂肪レベル　８　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４４８ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２６．４ｋｇ　　体幹部脂肪率　１１．０％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．３ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．４％
　左脚筋肉量　１０．０ｋｇ　左脚脂肪率　１２．４％
　右脚筋肉量　１０．０ｋｇ　右脚脂肪率　１２．６％
　右腕筋肉量　２．４ｋｇ　　右腕脂肪率　１４．４％