昼食前体重は、今朝より０．０ｋｇの増減で、変わりなし

　昼食前の体重は、今朝から変化は無く、６１．９キロのままだった。まあ、いつもは飲んでいるコーヒーを止めたのが、効いているのだろう。朝食で食べたチーズトースト１枚程度は、午前中の日常活動で消費されたようだ。

　それにしても、明日の来クール初日の開始前も６２キロ台で迎えるためには、何としても、今日の入浴後体重は６２キロ程度に抑えていかなければならないから、大変だ。特に、昨日、一昨日の入浴での体験・教訓があるから、あまり入浴で体重を落とさないほうがよいと思うので、今日の入浴前の体重を抑えるのも重要。
　昼食は、丼麺だったので、あとは、便通が順調に出来るかどうかだ。



体重　６１．９ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２１．４％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４６６ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１４．７％　　体幹皮下脂肪率　１２．９％

両腕皮下脂肪率　１８．９％　　両脚皮下脂肪率　１８．７％

全身骨格筋率　３０．４％　　　体幹骨格筋率　２４．４％

両腕骨格筋率　３６．８％　　　両脚骨格筋率　４７．７％