今クールのスタートを睨んでの、朝の体重、６２．４ｋｇ

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、１．０キロ増加して、６１．４キロとなった。休養日明けの増加幅としては、少し大きいように思われるが、まあ、昨日入浴で、１．３キロ落として、そして１．０キロ増加だから、０．３キロは落ちているわけで、まあまあではないか。
　ただ、この水準だと、今日の開始前を６２キロ台で迎えるのは、ちょっと難しいだろう。せっかく、先クールは中盤にいいところまで落としたのに、終盤、やや、崩れたので、こういうことになっている。

　ただし、先クールは、月曜日が臨時休養日で、火曜日からスタートとなったが、そのときの開始前体重が、６３．２キロだから、今日の開始前体重は、この６３．２キロを下回れるかどうか、が一つのポイントとなろう。
　どうだろうか。それには、このところ、昼食後は０．８キロ増加しているので、今朝の体重のままでこれだけ増加すると、それだけでもう６３．２キロである。

　昨日は、朝のコーヒーを飲まないで、昼食前体重を朝と同じにした。
　しかし、朝の１杯のコーヒーは捨てがたいものがある。まあ、飲んでみて、それで昼食前体重がどう出るか、増加したら増加したで、かまわないではないか。
　開始前体重が、６３．２キロを超えたら、それが、今クールのスタートとして、今クール頑張ればいいだけだ。（しかし、今クールは、今の天気予報だと、木曜日がものすごく寒くて、「最高気温６度」とか予報されているので、厳しくはなりそうだ）。
　

体重　６２．４ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２０．３％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８０ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．２　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１４．０％　　体幹皮下脂肪率　１２．３％

両腕皮下脂肪率　１７．８％　　両脚皮下脂肪率　１７．６％

全身骨格筋率　３１．０％　　　体幹骨格筋率　２５．２％

両腕骨格筋率　３６．９％　　　両脚骨格筋率　４８．３％

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