定例休養日、入浴で、体重減は、１．３ｋｇ

　今日は日曜日で、定例休養日なので、久しぶりに休んだ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．８キロ増加して、６２．７キロとなった。また、増加幅が大きくなってしまった。やはり、便通が無かったのだ。

　入浴は、休養日なので全身浴にしたので、湯温は４３度で３５分間浸かってみた。結果は、体重減は、１．３キロあった。やはり、半身浴よりも全身浴のほうが、体重減には大きな効果があるようである。
　まあ、入浴で落とした体重はすぐに元に戻るという経験則はあるが、落とすだけ落としてみた。入浴後、すぐに、ヘルシアウォーターを２５０ｍｌ飲んだので、「脱水症状」は起きなかったと思うのだが、さて、明日の朝までにどれだけ体重増加が、あるか？

　それと、また、細かく見れば、脂肪系の諸数値が落ちて、骨格筋率が上がっている。これは、入浴でも、脂肪が燃えて筋肉率が上がったということではないのか。となると、入浴での体重減が、発汗によるだけではなくて、脂肪の燃焼も伴うなら、その体重減は、戻らないで済むのではないか？

　まあ、とにかく、どうなるか、明日の朝の体重に注目である。


入浴前の諸数値
　体重　６２．７ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２０．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８５ｋｃａｌ
ＢＭＩ　２２．３　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
全身皮下脂肪率　１３．９％　　体幹皮下脂肪率　１２．２％
両腕皮下脂肪率　１７．６％　　両脚皮下脂肪率　１７．４％
　全身骨格筋率　３１．１％　　　体幹骨格筋率　２５．３％
両腕骨格筋率　３７．２％　　　両脚骨格筋率　４８．４％

入浴後の諸数値
　体重　６１．４ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４６８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．９　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　両腕皮下脂肪率　１６．７％　　両脚皮下脂肪率　１６．４％
　全身骨格筋率　３１．４％　　　体幹骨格筋率　２５．９％
　両腕骨格筋率　３７．３％　　　両脚骨格筋率　４８．７％