今日の午前中は、０．２ｋｇ増加

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６２．６キロとなった。まあ、昨日は朝のコーヒーを飲まなくて「変わらず」だったが、今日は約２００ｍｌのコーヒーを飲んだら、０．２キロ増加したのだから、数字的な辻褄は合っているわけだ。

　昼食前に、６２．６キロとなってしまうと、開始前に体重を６２キロ台で迎えるのは、かなり厳しくなってきた。よっぽど便通がよくなることでもない限り、昨日、一昨日は０．８キロ増加しているのだから、今日もそのくらいは増加するだろう。

　まあ、今日は、比較的寒くないので、週央の「極寒日」に備えて、せいぜい頑張っておこう。



体重　６２．６ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２０．９％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８０ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．３　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１４．４％　　体幹皮下脂肪率　１２．７％

両腕皮下脂肪率　１８．３％　　両脚皮下脂肪率　１８．２％

全身骨格筋率　３０．７％　　　体幹骨格筋率　２４．８％

両腕骨格筋率　３７．０％　　　両脚骨格筋率　４８．１％