臨時休養日は、入浴で、１．３ｋｇ減。明日の朝はどう出るか？

　今日は、町内会の防犯パトロールで臨時休養日にしたので、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．７キロ増加して、６２．４キロだった。いつもと同じ丼麺だったが、体重増加は０．１キロ小さくて済んだ。脂肪率や、骨格筋率は、昼食前よりは良くなっている。

　入浴は、休養日だったので、効率のよい全身浴にしたので湯温は４４度に抑え、時間は３４分間浸かってみた。すると、体重減は、１．３キロあった。（入浴途中で、４３度で追い炊きをしたが）。
　脂肪率や骨格筋率も改善している。

　夕食後夜間の排尿の具合もよいので、明日の朝の体重増加は小さくなることに期待できる。



入浴前の諸数値
　体重　６２．４ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２０．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４７９ｋｃａｌ
ＢＭＩ　２２．２　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
全身皮下脂肪率　１４．０％　　体幹皮下脂肪率　１２．３％
両腕皮下脂肪率　１７．８％　　両脚皮下脂肪率　１７．６％
　全身骨格筋率　３１．０％　　　体幹骨格筋率　２５．２％
両腕骨格筋率　３７．０％　　　両脚骨格筋率　４８．３％

入浴後の諸数値
　体重　６１．１ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４６４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　両腕皮下脂肪率　１６．７％　　両脚皮下脂肪率　１６．４％
　全身骨格筋率　３１．４％　　　体幹骨格筋率　２５．９％
　両腕骨格筋率　３７．３％　　　両脚骨格筋率　４８．７％