午前中は、体重、０．１ｋｇ落ちる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６２．１キロだった。まあ、朝食のチーズトースト１枚を食べて
いないのだから、落ちて当然だろう。ホントなら、もっと落ちていてもいいはずだ。

　他の諸数値は、体重減によって、僅かに率が変わったという程度の変化で、ほとんど変わりなかった。

　ただ、昼食は、いつもの丼麺ではなく、もっとボリュームの小さい即席めんだったのだが、その代わりに、それに加えて、レトルト赤飯１人前が出たので、ひょっとすると、０．８キロよりも増加幅が大きくなってしまう。案外、赤飯はボリュームが大きくないのであれば、開始前の体重が、６２キロ台もありえよう。

　まあ、今日は、それほど寒くないので、何とか開始前も６２キロ台になって、楽にジョギングできるようになってほしいものだ。



体重　６２．１ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２０．４％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４７４ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１４．１％　　体幹皮下脂肪率　１２．３％

両腕皮下脂肪率　１７．９％　　両脚皮下脂肪率　１７．７％

全身骨格筋率　３０．９％　　　体幹骨格筋率　２５．１％

両腕骨格筋率　３６．９％　　　両脚骨格筋率　４８．２％