エラー絡みで変則投稿だが、体重減は、3.0kg
開始前の諸数値
体重 63.0kg 体脂肪率 21.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1486kcal
BMI 22.5 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 14.6% 体幹皮下脂肪率 12.8%
両腕皮下脂肪率 18.5% 両脚皮下脂肪率 18.4%
全身骨格筋率 30.7% 体幹骨格筋率 24.7%
両腕骨格筋率 37.0% 両脚骨格筋率 48.0%
終了後の諸数値
体重 61.1kg 体脂肪率 21.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1454kcal
BMI 21.8 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 14.5% 体幹皮下脂肪率 12.7%
両腕皮下脂肪率 18.7% 両脚皮下脂肪率 18.6%
全身骨格筋率 30.5% 体幹骨格筋率 24.6%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 47.8%
入浴後の諸数値
体重 60.0kg 体脂肪率 19.9%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1441kcal
BMI 21.4 体年齢 47歳
全身皮下脂肪率 13.6% 体幹皮下脂肪率 11.9%
両腕皮下脂肪率 17.6% 両脚皮下脂肪率 17.4%
全身骨格筋率 30.9% 体幹骨格筋率 25.2%
両腕骨格筋率 37.1% 両脚骨格筋率 48.2%
(上記の諸数値は、オムロンの体組成計で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を元にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
往路ジョギングの経過
往路05分ポイント 標準時より01分30秒早い
往路10分ポイント 標準時より03分41秒早い
往路15分ポイント 標準時より04分18秒早い
往路20分ポイント 標準時より05分13秒早い
往路30分ポイント 標準時より06分05秒早い
出發より4kmポイント 時速8.11km/hで通過
最終結果 極めて速い速足の到達距離より00分10秒ほど伸ばす
復路ジョギングの経過
復路 往路の30分ポイントを16分15秒で通過
復路 往路の20分ポイントを25分25秒で通過
復路 往路の10分ポイントを34分15秒で通過
復路最終結果 往路のタイムより01分50秒遅れる
(標準時とは、ウォーキングを始めた2003年当時、速足で歩いた時に目安にした各時間での各地点をその後も目印にした場合の通過タイムです)。
今日は、一度入力して、8割がた記入が済んだところで、システムエラーが出て、それまで記入した文章が全て消えてしまった。
ショックで、また、時間もないので、今は同じことは再記入しないことにする。
開始前体重が大きかったのは、昼食の赤飯の影響。
結果は、気温7度(Yahoo!天気情報、午後3時)、とやや低い表示だが、実際は冷たい風が強く、昨日より寒いくらい。
体重減は、1.9キロあった。ジョギング復路の頑張りが効いたか。途中給水は同じ。
入浴では、昨日は落としすぎで翌日への増加に悪影響を与えた可能性がありから、今日は、そこそこということで、1.1キロの減。
開始前からのトータルの体重減は、3.0キロ。
これで、明日の開始前までどれだけ増加するかだ。
夕食後夜間の経過はと、昨日とほぼ同じ条件なので、増加幅の方は、どうなるか。入浴で、抑えた分、増加幅も小さくなるか?
ジョギングの方は、往路はあまり調子よくなかったが、復路は、今日はその分をカバーして頑張れたので、それなりに、体重減に貢献した。
今日は散歩中のワンちゃんに4匹すれ違った。
体重 63.0kg 体脂肪率 21.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1486kcal
BMI 22.5 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 14.6% 体幹皮下脂肪率 12.8%
両腕皮下脂肪率 18.5% 両脚皮下脂肪率 18.4%
全身骨格筋率 30.7% 体幹骨格筋率 24.7%
両腕骨格筋率 37.0% 両脚骨格筋率 48.0%
終了後の諸数値
体重 61.1kg 体脂肪率 21.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1454kcal
BMI 21.8 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 14.5% 体幹皮下脂肪率 12.7%
両腕皮下脂肪率 18.7% 両脚皮下脂肪率 18.6%
全身骨格筋率 30.5% 体幹骨格筋率 24.6%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 47.8%
入浴後の諸数値
体重 60.0kg 体脂肪率 19.9%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1441kcal
BMI 21.4 体年齢 47歳
全身皮下脂肪率 13.6% 体幹皮下脂肪率 11.9%
両腕皮下脂肪率 17.6% 両脚皮下脂肪率 17.4%
全身骨格筋率 30.9% 体幹骨格筋率 25.2%
両腕骨格筋率 37.1% 両脚骨格筋率 48.2%
(上記の諸数値は、オムロンの体組成計で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を元にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
往路ジョギングの経過
往路05分ポイント 標準時より01分30秒早い
往路10分ポイント 標準時より03分41秒早い
往路15分ポイント 標準時より04分18秒早い
往路20分ポイント 標準時より05分13秒早い
往路30分ポイント 標準時より06分05秒早い
出發より4kmポイント 時速8.11km/hで通過
最終結果 極めて速い速足の到達距離より00分10秒ほど伸ばす
復路ジョギングの経過
復路 往路の30分ポイントを16分15秒で通過
復路 往路の20分ポイントを25分25秒で通過
復路 往路の10分ポイントを34分15秒で通過
復路最終結果 往路のタイムより01分50秒遅れる
(標準時とは、ウォーキングを始めた2003年当時、速足で歩いた時に目安にした各時間での各地点をその後も目印にした場合の通過タイムです)。
今日は、一度入力して、8割がた記入が済んだところで、システムエラーが出て、それまで記入した文章が全て消えてしまった。
ショックで、また、時間もないので、今は同じことは再記入しないことにする。
開始前体重が大きかったのは、昼食の赤飯の影響。
結果は、気温7度(Yahoo!天気情報、午後3時)、とやや低い表示だが、実際は冷たい風が強く、昨日より寒いくらい。
体重減は、1.9キロあった。ジョギング復路の頑張りが効いたか。途中給水は同じ。
入浴では、昨日は落としすぎで翌日への増加に悪影響を与えた可能性がありから、今日は、そこそこということで、1.1キロの減。
開始前からのトータルの体重減は、3.0キロ。
これで、明日の開始前までどれだけ増加するかだ。
夕食後夜間の経過はと、昨日とほぼ同じ条件なので、増加幅の方は、どうなるか。入浴で、抑えた分、増加幅も小さくなるか?
ジョギングの方は、往路はあまり調子よくなかったが、復路は、今日はその分をカバーして頑張れたので、それなりに、体重減に貢献した。
今日は散歩中のワンちゃんに4匹すれ違った。
2012-01-27 23:59
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