さすがに今朝の体重は、５９ｋｇ台

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、１．９キロ増加して、５９．７キロだった。増加幅は、昨日一昨日よりは０．１キロ大きくなっているが、５７キロ台に落としての翌日だから、まあ、これくらいは仕方ない範囲だろう。それより、朝の計測で、５９キロ台が出たことのほうが、意味がある。

　ただし、今日は日中外出する所用があるので、帰宅時間が、ジョギングを始められる時間内に帰ってこられるかどうか微妙なところで、それによって、やれるかやれないかになるので、まだ、未定というところだ。

　それで、念のため、もしやれないことになっても、今日の増加幅を出来るだけ小さくしておく意味で、朝の体重水準は小さいが、朝食時の緑茶は１杯に止めておいた。ただ、朝のコーヒーは、出かける前なので、元気づけのため、１杯（約２００ｍｌ）飲んでおこうと思う。

　さて、それにしても、体重水準は落ちてきたが、それに反比例して、脂肪率系・骨格筋率系の諸数値が悪くなってしまうのは、ほんとに何とかならないものだろうか。
　まあ、皮下脂肪は、身体を守る意味もあるからそこそこあってもいいと思われるのだが、体脂肪率が「標準」ではなく「やや高い」というのが嫌だし、内臓脂肪レベルも、７、では、「標準」と言っても「高め」であるとのことだから、やはり、まだ、体内の脂肪分は多目ということになるのだろう。
　１０年近く、ウォーキングとジョギングを続けてきても、こういう現状なのだから、なんともやるせない。



体重　５９．７ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２１．４％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４２９ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．３　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１４．５％　　体幹皮下脂肪率　１２．６％

両腕皮下脂肪率　１８．９％　　両脚皮下脂肪率　１８．８％

全身骨格筋率　３０．３％　　　体幹骨格筋率　２４．４％

両腕骨格筋率　３６．７％　　　両脚骨格筋率　４７．６％