休養日明けなのに、体重、１．６ｋｇも増加

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、１．６キロ増加して、６１．４キロとなった。まあ、休養日明けの増加幅としては、少し大ききすぎて、残念だ。

　昨晩は、夕食後夜間は、温州みかん１個と、ダノンのヨーグルト１個を食べただけなのに、これだけ増加するとは――。この程度の「余計な飲食」では、翌日にそんなに大きく増加することはない時だってあるのに。

　しかし、増加してしまったものは仕方ないが、これだけ増加幅が大きいと、水準も大きくなって、これでは、今日は、昼食前を経て、開始前には、６１キロ台を維持できるかどうか、厳しいところだ。
　となると、このあとは、「朝食以外は、飲まず、食わず」で、頑張らないといけないのだが、できるかどうか。

　体重の水準が大きいので、相対的にその他の諸数値は、軒並み好くなっている。体重が小さいときに、脂肪率系の諸数値が小さくなれば、ホンモノなのだが。



体重　６１．４ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２８．２％（標準）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４７３ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．９　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳

全身皮下脂肪率　１２．６％　　体幹皮下脂肪率　１１．０％

両腕皮下脂肪率　１５．９％　　両脚皮下脂肪率　１５．５％

全身骨格筋率　３１．８％　　　体幹骨格筋率　２６．５％

両腕骨格筋率　３７．４％　　　両脚骨格筋率　４９．１％