昨晩、大幅に余計な飲食をしたので、体重は、２．５ｋｇ増加

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、２．５キロ増加して、６０．３キロだった。
　まあ、昨晩、あれだけ余計な飲食をすれば、この程度増加幅が大きくなるのも、仕方ないということだろう。昨日は、せっかく５７キロ台になったのだから、今朝は、５９キロ台が出ればよかったのだが、それは、無理だったということになろう。

　今日、明日と、夜に所用があって午後から出かけるので、連続休養日となる。また、天気予報によれば、いまのところ土曜日は雨ということなので、三連休になる可能性があるので、体重は、少しでも増加幅が小さいほうがいいのだが、今後どう推移するか？　
　土曜日が雨で休養日になっても、その場合は、日曜日にジョギングするので、そのとき、開始前体重が、どの程度に止まっているのかが、問題だ。



体重　６０．３ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２１．１％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４４０ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．５　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１４．４％　　体幹皮下脂肪率　１２．６％

両腕皮下脂肪率　１８．７％　　両脚皮下脂肪率　１８．５％

全身骨格筋率　３０．４％　　　体幹骨格筋率　２４．５％

両腕骨格筋率　３６．８％　　　両脚骨格筋率　４７．８％