入浴で、体重は、０．８ｋｇ落として、６１．３ｋｇ

　筋肉炎症痛休養日十日目、何か痛みは昨日より酷くなっているような、なかなか治っていくという実感が出てこないという、まったく手の打ちようがないもどかしさである。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．１キロ落ちて、６２．１キロだった。これは、昼食はいつもと同じだったが、便通が順調にあったので、体重が少し落ちたのだと思う。まあ、もう少し大きく落ちてくれればよかったのだが、便通というのは、体重減に大きく効果があるということが、改めて実感させられた。

　そこで入浴だが、昨日は、余裕をもちすぎてあまり落ちなかったので、今日は、全身浴で湯温は４４度といつもと同じなので、入浴時間を１０分間と昨日より１分間長くしたら、結果、体重減は、０．８キロあり、体重は６１．３キロとなった。
　昨日より、０．１キロ大きいが、まあこの程度落としておくのがちょうど好いのではないか。明日の朝への増加幅で、昨日今日より小さくなってくれればよいのだが。

　それにしても、体重以外の諸数値はあまり好くならないというか、日に日に微妙に悪化していっているようで、面白くないものだ。



入浴前の諸数値
　体重　６２．１ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．１％（標準）
　 内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８０ｋｃａｌ
　 ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　 全身皮下脂肪率　１３．３％　　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　 両腕皮下脂肪率　１６．７％　　両脚皮下脂肪率　１６．４％
　 全身骨格筋率　３１．４％　　　 体幹骨格筋率　２５．９％
　 両腕骨格筋率　３７．４％　　　 両脚骨格筋率　４８．８％

入浴後の諸数値
　体重　６１．３ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４７２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．６％　　体幹皮下脂肪率　１１．０％
　両腕皮下脂肪率　１５．８％　　両脚皮下脂肪率　１５．４％
　全身骨格筋率　３１．９％　　　 体幹骨格筋率　２６．５％
　両腕骨格筋率　３７．６％　　　 両脚骨格筋率　４９．２％