体重、ついに６３ｋｇにのってしまう

　筋肉炎症痛休養日二十七日目、痛みはだいぶ和らいできて、入浴前のストレッチ体操時にも、前屈･後屈の動作の回数を１回から２回に増やしても大丈夫だった。まあ、日増しに良くなってきているというところだ。　

　入浴前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、遂に６３キロになってしまった。午後に少し便通はあったものの、とても体重を落とすほどのものではなかった。それにくわえて、体重以外の諸数値も、体年齢我４９歳、体脂肪率が１９％以上と、その他の悪かった。
　
　「入浴ダイエット｣も、次第に限度を超え始めているのかも。

　その入浴だが、今日も、大きく落とさなければならないので、全身浴で湯温４４度なので、入浴時間は１５分間にしたが、体重減は、１．１キロ。まあ１キロよりは大きかったので、仕方なしとするか。

　それでも、体重以外の諸数値は、あまり好くならなかった。



入浴前の諸数値
　体重　６３．０ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．１％（標準）
　 内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４９６ｋｃａｌ
　 ＢＭＩ　２２．５　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　 全身皮下脂肪率　１３．３％　　体幹皮下脂肪率　１１．７％
　 両腕皮下脂肪率　１６．６％　　両脚皮下脂肪率　１６．３％
　 全身骨格筋率　３１．６％　　　 体幹骨格筋率　２６．０％
　 両腕骨格筋率　３７．４％　　　 両脚骨格筋率　４８．９％

入浴後の諸数値
　体重　６１．９ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．８％　　体幹皮下脂肪率　１１．２％
　両腕皮下脂肪率　１６．０％　　両脚皮下脂肪率　１５．６％
　全身骨格筋率　３１．８％　　　 体幹骨格筋率　２６．４％
　両腕骨格筋率　３７．５％　　　 両脚骨格筋率　４９．１％