体重、何とか、６３ｋｇ手前で踏み止まる

　筋肉炎症痛休養日二十八日目、ちょうど四週間になる。痛みはかなり引いてきて、日常的な動作なら、ほとんど痛みはなくなってきた。ただ、左脚方向に前かがみになると、やや痛みが残っている。まあ、医者は４月中はジョギングを休むように言っていたので、ここは、じっくり、休んでおこう。

　入浴前の体重は、昼食前と変らずだった。午後から便通はなかったので、さぞや大きくなっているだろうと心配していたのだが、なんと、全然増えていないのだ。昼食は、いつもの丼麺だったので、それなりに、体重は増えておかしくないのに、いや、むしろ増えないほうが不思議なのだ。まあ、あえて、理由を考えてみれば、排尿が、比較的多かったことはある。それにしても、不思議ではある。

　しかし、入浴は、体重が水準としては大きいので、やはり大きく落としておきたいところだったので、全身浴湯温４４度だから、入浴時間を１５分間にしてみたところ、結果、体重減は、１．０キロだったので、まあ、可もなし不可もなし、というところだ。

　夕食後夜間は、ヨーグルト１５０ｍｌほどと、グレープフルーツ１個を食べたので、明日の朝へ向けての増加要因だろう。排尿も順調ではなったので、どれだけ増大するか、心配である。

　それにしても、このところずっと、体重以外の諸数値が悪化傾向が止まらないのは、困ったものだ。



入浴前の諸数値
　体重　６２．８ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２０．７％（やや高い）
　 内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４８４ｋｃａｌ
　 ＢＭＩ　２２．４　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　 全身皮下脂肪率　１４．３％　　体幹皮下脂肪率　１２．５％
　 両腕皮下脂肪率　１８．１％　　両脚皮下脂肪率　１７．９％
　 全身骨格筋率　３０．８％　　　 体幹骨格筋率　２５．０％
　 両腕骨格筋率　３６．９％　　　 両脚骨格筋率　４８．２％

入浴後の諸数値
　体重　６１．８ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４７６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　両腕皮下脂肪率　１６．６％　　両脚皮下脂肪率　１６．３％
　全身骨格筋率　３１．５％　　　 体幹骨格筋率　２６．０％
　両腕骨格筋率　３７．２％　　　 両脚骨格筋率　４８．８％