臨時休養日は、入浴で体重あまり落ちず、６２．８ｋｇ

　今日は、午後から、小雨が降ったり止んだりの雨模様だったので、臨時休養日とした。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６３．８キロだった。６４キロを下回ったのは何よりだが、少し水準としては大きい。午後から便通が無かったのが痛い。

　入浴では、少し大きく落とそうと湯温４３度で２５分間浸かってみたのだが、予想外に、１．０キロしか落ちなかった。これで、６２．８キロというのは、休養日の入浴後としては、大きすぎて、痛いところだ。

　まあ、夕食後夜間は、いつものダノンのヨーグルト（９０ｇ）を２個食べただけなので、明日の朝へ向けてそれほど大きくは増加しないとは思われるが、すでに、この時点で大きいので、６３キロを大きき超えるのはほぼ確実で、厳しいところだ。



入浴前の諸数値
　 体重　６３．８ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．７％（標準）
　 内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１５１２ｋｃａｌ
　 ＢＭＩ　２２．７　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　 全身皮下脂肪率　１３．１％　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　 両腕皮下脂肪率　１６．１％　　両脚皮下脂肪率　１５．８％
　 全身骨格筋率　３１．９％　　　 体幹骨格筋率　２６．４％
　 両腕骨格筋率　３７．７％　　　 両脚骨格筋率　４９．２％

入浴後の諸数値
　体重　６２．８ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４９３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．４　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　両腕皮下脂肪率　１６．５％　　両脚皮下脂肪率　１６．２％
　全身骨格筋率　３１．７％　　　 体幹骨格筋率　２６．１％
　両腕骨格筋率　３７．６％　　　 両脚骨格筋率　４９．０％