定例休養日は、あまり落ちず

　今日は、定例休養日だったので、そのまま休んだが、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったが、入浴前の諸数値は悪かった。

　体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６３．８キロになった。午後から、全く便通がなかったので、増加幅が抑制できなかった。体重以外の諸数値も悪いままだ。

　そこで、入浴だが、久しぶりの入浴で、湯温４３度だったが、いつものように、長時間我慢することができず、１５分で切り上げてしまった。結果は、体重減は、０．９キロで、何とも残念な結果だった。



入浴前の諸数値
　 体重　６３．８ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２０．４％（やや高い）
　 内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１５０２ｋｃａｌ
　 ＢＭＩ　２２．７　　　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　 全身皮下脂肪率　１４．１％　　体幹皮下脂肪率　１２．５％
　 両腕皮下脂肪率　１７．６％　　両脚皮下脂肪率　１７．５％
　 全身骨格筋率　３１．０％　　　 体幹骨格筋率　２５．２％
　 両腕骨格筋率　３７．１％　　　 両脚骨格筋率　４８．３％

入浴後の諸数値
　体重　６２．９ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４９１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．４　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．６％　　体幹皮下脂肪率　１２．０％
　両腕皮下脂肪率　１７．０％　　両脚皮下脂肪率　１６．８％
　全身骨格筋率　３１．３％　　　 体幹骨格筋率　２５．６％
　両腕骨格筋率　３７．２％　　　 両脚骨格筋率　４８．６％