昼食前体重は、朝より、０．６ｋｇ減

　昼食前の体重は、今朝より、０．６キロ落ちて、６２．５キロとなった。まあ、恒例の昼食前の｢散歩｣を４０分あまりした結果である。ホントは、もう少し落ちてほしかった。
　ただ、問題は、開始前の体重であり、ここからどれだけ増加するのか、だ。
　昼食は、この暑いのに、ラーメンの丼麺で、結構ボリュームがあったので、体重増加が大きくならないか、心配である。６３キロに近くなってしまうと、ウォーキングにして、脂肪の燃焼を確かめるということが難しくなる。まあ、往復ジョギングで体重を落とす方を優先したくなる。まあ、そこを我慢して、往復ウォーキングで、どうなるかを見ることも、今後の長期的な見通しの上では、大事かもしれない。



体重　６２．５ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１７．３％（標準）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４９７ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．３　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１２．１％　　体幹皮下脂肪率　１０．６％

両腕皮下脂肪率　１４．９％　　両脚皮下脂肪率　１４．４％

全身骨格筋率　３２．４％　　　体幹骨格筋率　２７．２％

両腕骨格筋率　３７．６％　　　両脚骨格筋率　４９．７％