前日よりの増加幅は、１．４ｋｇで、まあまあ。

　今朝の体重は、昨日のシャワー後より、１．４キロ増加して、６２．５キロだった。まあ、昨日、１．６キロ落として、今朝までに１．４キロの増加だから、昨日の開始前よりは落ちていることになるので、まあまあ、妥当なところだろう。
　こうした傾向が続けば、体重は漸減ということになるので、ぜひ続いてほしいものだ。

　そこで、今日なのだが、朝から昼過ぎまで、所用で出かけるので、昼食前の諸数値は計れない。もちろん｢散歩｣ができないことも当然だ。しかし、その代わり、結構歩く時間もあるので、その間は速足で歩くことにすれば、そこそこ昼食前の｢散歩」に近い程度にはなる。
　また、昼食は、外食になるので、これは、いつものマクドナルドの｢フィレオフィッシ・セット｣にする。
　以上のようなことになって、先日同じ状況では、開始前の体重は、朝より小さくなっていた。
　まあ、今日も、上手くいけば、朝より小さくなる可能性があるので、外出先で頑張りたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、微妙に悪くなっている。



体重　６２．５ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２１．２％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４７７ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．３　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１４．５％　　体幹皮下脂肪率　１２．８％

両腕皮下脂肪率　１８．５％　　両脚皮下脂肪率　１８．４％

全身骨格筋率　３０．５％　　　体幹骨格筋率　２４．６％

両腕骨格筋率　３６．７％　　　両脚骨格筋率　４７．９％