朝の体重は、６０．７ｋｇ

　今朝の体重は、昨日のシャワー後より、１．０キロ増加して、６０．７キロだった。まあ、往復ジョギング翌朝で、１．０キロの増加ならば、いいほうだろう。昨夜の心配は杞憂だった。

　まあ、これで、今日の開始前の体重も、６１キロ台前半が見えてきたので、ジョギングも楽になる。
　ただし、今日もジョギングだと、連続三日目になるので、往路はウォーキングにするか、迷うところだ。
　今日ウォーキングにすると、明後日以降、木・金・土と三連続ジョギングということになるのだが、要するに、三連続ジョギングを、今日までやるか、それとも、明日からやるかの違いだ。このとき、土曜日の天気は「雨」という天気予報があるので、臨時休養日の可能性があるので、木・金だけのジョギングとなると、今日は往路ウォーキングでいいことになるのだが、土曜の天気予報は当てにならないから、悩ましいところだ。

　体重以外の諸数値が昨日の朝よりかなり悪いので、これは気になる。



体重　６０．７ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２１．１％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４４７ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　　 　 体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１４．４％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．６％

両腕皮下脂肪率　１８．６％　 　 両脚皮下脂肪率　１８．４％

全身骨格筋率　３０．４％　 　　 体幹骨格筋率　２４．５％

両腕骨格筋率　３７．０％　　　 　両脚骨格筋率　４７．７％