雨の臨時休養日、体重水準は大きくなってしまった [健康]
今日は、午後から天気予報通り雨になったので、臨時休養日とした。
それで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.5キロ増加して、61.1キロになってしまった。昨日に続いて大幅増加であるが、これも、午後からの便通が極めて少なかったせいである。まあ、昼食前までは、低水準できていたのに、ここにきて、残念ながら大きくなってしまった。
それで、入浴では大きく落としたいと思って、湯温はいつもの44度で入浴時間は25分間にしたのだが、今日は給湯器の加減が悪かったらしくて湯温がぬるくて、結果は、体重減は、1.0キロにとどまった。仕方ない。
あとは、明日の朝へ向けて体重増加が大きくならないよう、期待するだけである。
入浴前の諸数値
体重 61.1kg 体脂肪率 19.8%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1460kcal
BMI 21.8 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 13.6% 体幹皮下脂肪率 11.9%
両腕皮下脂肪率 17.3% 両脚皮下脂肪率 17.0%
全身骨格筋率 31.0% 体幹骨格筋率 25.4%
両腕骨格筋率 37.3% 両脚骨格筋率 48.3%
入浴後の諸数値
体重 60.1kg 体脂肪率 18.9%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1447kcal
BMI 21.4 体年齢 47歳
全身皮下脂肪率 13.0% 体幹皮下脂肪率 11.3%
両腕皮下脂肪率 16.6% 両脚皮下脂肪率 16.3%
全身骨格筋率 31.3% 体幹骨格筋率 25.8%
両腕骨格筋率 37.4% 両脚骨格筋率 48.6%
それで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.5キロ増加して、61.1キロになってしまった。昨日に続いて大幅増加であるが、これも、午後からの便通が極めて少なかったせいである。まあ、昼食前までは、低水準できていたのに、ここにきて、残念ながら大きくなってしまった。
それで、入浴では大きく落としたいと思って、湯温はいつもの44度で入浴時間は25分間にしたのだが、今日は給湯器の加減が悪かったらしくて湯温がぬるくて、結果は、体重減は、1.0キロにとどまった。仕方ない。
あとは、明日の朝へ向けて体重増加が大きくならないよう、期待するだけである。
入浴前の諸数値
体重 61.1kg 体脂肪率 19.8%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1460kcal
BMI 21.8 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 13.6% 体幹皮下脂肪率 11.9%
両腕皮下脂肪率 17.3% 両脚皮下脂肪率 17.0%
全身骨格筋率 31.0% 体幹骨格筋率 25.4%
両腕骨格筋率 37.3% 両脚骨格筋率 48.3%
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内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1447kcal
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全身皮下脂肪率 13.0% 体幹皮下脂肪率 11.3%
両腕皮下脂肪率 16.6% 両脚皮下脂肪率 16.3%
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