入浴で、１．４ｋｇ減

　今日は、予告しておいたように、夕方から出かけたので、深夜帰宅後、就寝前に諸数値を計った。もちろん、夕食は済ませている。

　それで、入浴前（夕食後）の体重がどう出るかが、ひとつのポイントだったのだが、６２．０キロということで、６１キロ台にはならず、かといって大きすぎもせずと言う、中途半端な数字になってしまった。

　そこで、入浴では、何とか大きく落としておきたいと、湯温は４４度にしたので、入浴時間は３０分間我慢したら、結果は、１．４キロ落ちていたので、ラッキーだった。滅多に１．４キロまでは落ちないものだから。

　これで、夕食後の体重ということなので、就寝後夜間に新陳代謝で体重減となるかが、明日の朝までの注目点になる。
　どう出るか？



入浴前の諸数値
　体重　６２．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４７９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　両腕皮下脂肪率　１６．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．２％
　全身骨格筋率 　　３１．５％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．９％
　両腕骨格筋率　 　３７．４％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．８％

入浴後の諸数値
　体重　６０．６ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１７．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４６０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．８％
　両腕皮下脂肪率　１５．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．２％
　全身骨格筋率 　　３１．８％　 　　 体幹骨格筋率 　　２６．５％
　両腕骨格筋率　　 ３７．６％　　 　 両脚骨格筋率　　 ４９．１％