前日よりの増加幅は、なんと１．２ｋｇに収まる

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、なんと１．２キロ増加で済んで、６０．６キロとなった。
　まあ、昨夜は、夕食後夜間の余計な飲食を、これまでよりは控えていたのだが、それが、こういう結果になるとは。ということは、これまで、「夕食後夜間の余計な飲食」で、深夜の「ミカン２個を食べミネラルウォーター２００ｍｌを飲む」というのが、いかに体重増加に加担していたか分かろうと言うものだ。
　「夕食後夜間」といっても、午後９時台のこともあれば、午後１１時台のこともあるわけで、よく言われているように、就寝前２～３時間は良くないというのは、その通りなのだろう。まあ、夜間だけで、ミカン４個も食べるのは食べすぎと言えば食べすぎなのだが。

　まあ、それにしても、昨日は、ジョギングではいいところなし、だったが、夕食後夜間の過ごし方については収穫のある日だった。

　体重以外の諸数値も、昨日の朝よりは、少し好くなっている。



体重　６０．６ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１９．０％（標準）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４５５ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　　 　 体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１３．１％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．４％

両腕皮下脂肪率　１６．７％　 　 両脚皮下脂肪率　１６．３％

全身骨格筋率　３１．３％　 　　 体幹骨格筋率　２５．８％

両腕骨格筋率　３７．２％　　　 　両脚骨格筋率　４８．６％