変則日、夕食後入浴後の体重は、６１．１ｋｇ

　今日は、夕方から所用で出かけたので、夕食は外食、帰宅は深夜になり、帰宅後に入浴した。

　入浴は、深夜だったので、気分として、入浴で落とすという気持ちにならなかった。

　夕食後入浴前の体重は、６１．８キロと、夕食を食べた割には、あまり大きくならないで済んだ。それには、帰宅してから便通があったことも貢献しているだろう。
　それで入浴だが、もう時間が深夜１２時になっていたので、湯温は４４度にしたが、入浴時間は１５分間で切り上げた。それで、結果は、０．７キロ減だから、まあまあだろう。

　これで、明日の朝までに少しでも落ちていてくれるといいのだが、どうなるか。就寝後夜間の新陳代謝で落ちるかどうかだ。



夕食後の入浴前の諸数値
　体重　６１．８ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４７５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　両腕皮下脂肪率　１６．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．３％
　全身骨格筋率 　　３１．４％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．９％
　両腕骨格筋率　 　３７．５％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．７％

入浴後の諸数値
　体重　６１．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１７．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４７２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．６％
　両腕皮下脂肪率　１５．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．７％
　全身骨格筋率 　 　３２．１％　 　　 体幹骨格筋率 　　２６．９％
　両腕骨格筋率　　 ３７．８％　　 　 両脚骨格筋率　　 ４９．４％