前日よりの増加幅が、２．１ｋｇというのは、許容範囲内か。

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、２．１キロ増加して、６０．６キロとなった。往復ジョギングの翌朝、２．１キロの増加幅は、まあ、仕方ない範囲ではあろう。２キロ前後は増加するというのが、まあ、これまでの「普通」の推移だった。

　朝食では、いつもは食べないデザートに明治ブルガリアヨーグルトを１００ｍｌほど食べたので、これは体重増加要因だ。
　開始前に、６０キロ台に収まるかどうかが注目点だが、難しそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり悪くなっている。



体重　６０．６ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．０％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４５０ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　　 　 体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１３．８％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．０％

両腕皮下脂肪率　１７．６％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．４％

全身骨格筋率　３０．８％　 　　 体幹骨格筋率　２５．１％

両腕骨格筋率　３７．０％　　　 　両脚骨格筋率　４８．１％