休養日明けなのに、１．１ｋｇも増加

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、１．１キロ増加して、６１．２キロとなった。休養日明けとしては、比較的大幅な体重増加である。まあ、昨日入浴で落とした分だけ、ちょうど増加しているわけだが、入浴後の夕食と、食後のデザート、夜間の余計な飲食を考えれば、それはそれで、妥当なのかもしれないが、休養日明けには、０．６キロとか０．８キロしか増加しない日もあったのだから、１．１キロは少し大きすぎるのではないかと思うわけだ。

　これだと、昼食を挟んで、開始前の体重は６２キロを超えかねない。開始前の体重が６２キロを超えると、往復ジョギングでは３キロ前後は落とさなければ、入浴後体重を５８キロ台にもっていくのはむずかしくなるので、やっかいなことだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より大幅に好くなっているが、これも体重が増加したからだろう。



体重　６１．２ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１８．０％（標準）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４７０ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　 　 体年齢　４７歳

全身皮下脂肪率　１２．５％　 　 体幹皮下脂肪率　１０．９％

両腕皮下脂肪率　１５．６％　 　 両脚皮下脂肪率　１５．２％

全身骨格筋率　３１．９％　 　　 体幹骨格筋率　２６．５％

両腕骨格筋率　３７．４％　　　 　両脚骨格筋率　４９．２％