昼食前の４０分間ウォーキングは、やはり、０．４ｋｇ減

　今日は、朝の体重が大きかったので、また、昼食前に、４０分間のウォーキングをした。しかし、結果は、やはり、０．４キロしか落ちなかった。どうしても、０．４キロというのは動かないようだ。

　それでも、昼食は、手作りの焼きソバだったので、それほど大きな体重増加はないだろうから、開始前の体重は、何とか６１キロ台前半に収まるよう期待したい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは格段に好くなっている。




体重　６０．６ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１７．９％（標準）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４６０ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　　 　 体年齢　４７歳

全身皮下脂肪率　１２．４％　 　 体幹皮下脂肪率　１０．８％

両腕皮下脂肪率　１５．７％　 　 両脚皮下脂肪率　１５．３％

全身骨格筋率　３１．８％　 　　 体幹骨格筋率　２６．５％

両腕骨格筋率　３７．５％　　　 　両脚骨格筋率　４９．１％