定例休養日で、入浴後に、５９．４ｋｇ

　今日は定例休養日だったので、そのまま休んだ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６０．１キロとなった。まあ、昼食前に４０分間ウォーキングで０．３キロ落としていたので、結局、今朝の体重と同じになった。

　そこで入浴だが、まあ、あまり無理はしたくなかったので、湯温は４４度にして入浴時間は１０分間にしたところ、結果、体重減は、０．７キロだった。
　これで、入浴後の体重は、５９．４キロとなった。まあ、定例休養日の入浴後の体重が、５９キロ台というのは、いい方だろう。



入浴前の諸数値
　体重　６０．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１８．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４５０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．９％
　両腕皮下脂肪率　１６．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．６％
　全身骨格筋率 　　３１．６％　 　　 体幹骨格筋率　　　２６．３％
　両腕骨格筋率　 　３７．７％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．９％

入浴後の諸数値
　体重　５９．４ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１７．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４４３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　４６歳
　全身皮下脂肪率　１１．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．３％
　両腕皮下脂肪率　１３．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．７％
　全身骨格筋率 　 　３２．０％ 　 　 体幹骨格筋率 　　 ２６．８％
　両腕骨格筋率　 　 ３８．０％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４９．３％