連続休養日中に、珍しく体重減があり

　今日も雨で、臨時休養日となった。降ったり止んだりなので、やるかやらないか、判断するのが難しくなってきているが、まあ、連続休養日もいいかなと思って、休んでいる。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったが、入浴前の体重は、昼食前より、０．２キロの増加で、６０．８キロとなった。これは、昨日の入浴前より、０．１キロ小さいので、連続休養日中に体重が落ちるのは、滅多にないことなので、嬉しい限りだ。

　そこで入浴では、確実に１キロは落としたいということで、昨日と同じに、湯温は４２度にして入浴時間は２０分間我慢したら、結果、体重減は、予想外の１．３キロ減と、大幅減。これも嬉しい誤算だ。

　まあ、梅雨らしい空模様で、ジョギングが出来ない日が続くが、入浴だけで、どこまで持ちこたえられるか、だろう。



入浴前の諸数値
　体重　６０．８ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１７．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４６６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．７　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．６％
　両腕皮下脂肪率　１５．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．７％
　全身骨格筋率 　　３２．１％　 　　 体幹骨格筋率　　　２６．８％
　両腕骨格筋率　 　３７．６％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４９．４％

入浴後の諸数値
　体重　５９．５ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１６．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４４７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　４５歳
　全身皮下脂肪率　１１．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．１％
　両腕皮下脂肪率　１４．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．３％
　全身骨格筋率 　 　３２．２％ 　 　 体幹骨格筋率 　　 ２７．１％
　両腕骨格筋率　 　 ３７．８％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４９．５％