やっぱり、減量の無い休養日明けは、体重増加も無い

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後と変わらずで、６１．１キロだった。やっぱり、減量をしなかった休養日明けというのは、体重増加も無いものだ。
　こうなってくると、やはり、ジョギングで体重減（→翌日増加）というのは、新陳代謝を活発にして、健康維持のためのものという性格が、ますます強くなってくる。

　現に、これまでの諸数値と、ちょっと異なる数字を紹介しよう。

　７月３日に、処方便秘薬をもらいに行った薬局で、血圧計があるので計測してみた。

　すると、最高血圧＝１１３ｍｍＨｇ　最低血圧＝６９ｍｍＨｇ　脈拍数＝５９

　という結果だった。まあ、かっちり、基準内である。高血圧は「万病の元」と言われているから、それを防ぐ意味でも、ジョギング・ウォーキング＝有酸素運動があるのだろう。



体重　６１．１ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１７．４％（標準）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４７２ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　 　 体年齢　４７歳

全身皮下脂肪率　１２．１％　 　 体幹皮下脂肪率　１０．６％

両腕皮下脂肪率　１５．１％　 　 両脚皮下脂肪率　１４．７％

全身骨格筋率　３２．１％　 　　 体幹骨格筋率　２６．９％

両腕骨格筋率　３７．６％　　　 　両脚骨格筋率　４９．４％