定例休養日、今日はシャワーで、０．２ｋｇ減

　今日は定例休養日だったので、昨日も臨時休養日だったが、そのまま休んだ。まあ、かなり暑かったし陽射しも強かったので、休んでよかったのかもしれない。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６１．４キロとなった。まあ、午後から便通がなかったので、正常に便通があれば、もっと体重増加は小さかったかもしれない。

　シャワーでは、体重は０．２キロ落ちた。昨日と同じように浴びたのだが、昨日は０．３キロ落ち、今日は０．２キロ落ち、ということだ。まあ、シャワーでどれだけ落ちるのか、よくは分からない。
　まあ、それでも、シャワー後の体重が６１．２キロだったので、もし、昨日今日のように明日の朝への体重増加がなければ、明日のジョギングもそれほど無理はしなくてならなくなりそうだ。



シャワー前の諸数値
　体重　６１．４ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１７．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４７４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．９　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．９％
　両腕皮下脂肪率　１５．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．１％
　全身骨格筋率 　　３１．９％　 　　 体幹骨格筋率　　　２６．６％
　両腕骨格筋率　 　３７．９％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４９．２％

シャワー後の諸数値
　体重　６１．２ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１７．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４７４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．５％
　両腕皮下脂肪率　１５．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．５％
　全身骨格筋率 　 　３２．２％ 　 　 体幹骨格筋率 　　 ２７．０％
　両腕骨格筋率　 　 ３８．０％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４９．５％