今日の定例休養日のシャワー後体重は、６１．４ｋｇ

　今日は定例休養日だったので、そのまま休んだ。天気も好くなかったし、格別、やる理由はなかった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６１．５キロとなった。まあ、午後から全く便通がなかったので、正常に便通があれば、もっと小さく出たと思うのだが、残念だ。
　シャワーでは、０．１キロ落ちたので、まあ落ちないよりは好かった。
　しかし、この水準では、明日の開始前には、また６２キロ台に戻ってしまうだろうから、厳しいものだ。いや、６２キロ台に収まってくれればいい方で、６３キロ台に乗らないよう、注意しなければならない。まあ、明日の朝の体重が、どう出るか、だ。



シャワー前の諸数値
　体重　６１．５ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１６．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４８２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．９　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１１．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．２％
　両腕皮下脂肪率　１４．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１３．９％
　全身骨格筋率 　　３２．５％　 　　 体幹骨格筋率　　　２７．４％
　両腕骨格筋率　 　３８．２％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４９．８％

シャワー後の諸数値
　体重　６１．４ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１５．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４８５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．９　　　　　　　　　　　　　体年齢　４６歳
　全身皮下脂肪率　１１．２％　　　　体幹皮下脂肪率　９．８％
　両腕皮下脂肪率　１３．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１３．１％
　全身骨格筋率 　 　３３．０％ 　 　 体幹骨格筋率 　　 ２８．０％
　両腕骨格筋率　 　 ３８．４％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ５０．３％