臨時休養日、シャワー後の体重は、６１．５ｋｇと少し大きい

　今日は、午後も雨が降ったり止んだりだったので、臨時休養日とした。まあ、昨日の減量が少し物足りなかったのだが、休養日にしてしまって、目標達成（６０キロ前後）をますます厳しくなってしまった。

　いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６１．６キロとなった。まあ、昼食がソバだったので、こんなものだろう。
　シャワーでは、０．１キロ落ちて、６１．５キロとなった。まあ、全くウォーキングやジョギングをしない日（汗をかかない日）でも、０．１キロでも落ちてくれればありがたい。
　それでも、６１．５キロという水準は大きいので、明日の朝に向けては、これまで何回かあったように、これより落ちていてくれればいいのだが。



シャワー前の諸数値
　体重　６１．６ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１７．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４７９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．８％
　両腕皮下脂肪率　１５．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．９％
　全身骨格筋率 　　３２．１％　 　　 体幹骨格筋率　　　２６．８％
　両腕骨格筋率　 　３７．９％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４９．４％

シャワー後の諸数値
　体重　６１．５ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１７．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４８０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．９　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１１．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．４％
　両腕皮下脂肪率　１４．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．３％
　全身骨格筋率 　 　３２．４％ 　 　 体幹骨格筋率 　　 ２７．２％
　両腕骨格筋率　 　 ３８．０％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４９．７％