臨時休養日、シャワー後の体重は、６１．１ｋｇとまあまあ

　今日は、午後から気温が上がって、予報通り３６度になり、高温注意報も出されていたので、ここは、無理をせず、休むことにした。昨日の暑さでも、少し頭がクラッと来るようなところがあったので、無理は禁物ということだろう。全国的にも、４０度を超える地点が２か所もあったそうで、少し異様な暑さだ。

　それで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６１．３キロだった。まあ、昼食が素麺だったし、午後からの便通もまあまあだったので、こういう小さい増加幅で済んだのだろう。

　シャワーでは、休養日としては久しぶりに、０．２キロ落ちて、６１．１キロとなった。

　まあ、これで、明日の朝までにまた少し落ちていてくれるとありがたいのだが、どう出るだろうか？



シャワー前の諸数値
　体重　６１．３ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１７．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４７６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．４％
　両腕皮下脂肪率　１４．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．４％
　全身骨格筋率 　　３２．３％　 　　 体幹骨格筋率　　　２７．１％
　両腕骨格筋率　 　３８．１％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４９．６％

シャワー後の諸数値
　体重　６１．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１６．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４７７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　　　　体年齢　４６歳
　全身皮下脂肪率　１１．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．０％
　両腕皮下脂肪率　１４．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１３．６％
　全身骨格筋率 　 　３２．７％ 　 　 体幹骨格筋率 　　 ２７．６％
　両腕骨格筋率　 　 ３８．２％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ５０．０％