往復ジョギングの翌朝、昨日の朝より、体重は１ｋｇ小さくなる

　今朝の昼食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．９キロ増加して、６１．０キロとなった。増加幅は２キロ未満で、往復ジョギング翌朝としては、十分満足のいくものだ。２キロ増加は覚悟していたのだから、それより０．１キロ小さくて、結果的に、体重水準も、６１キロ台前半ではなく６１キロちょうどという、昨日の朝より１キロも小さいものになった。
　まあ、こうしてみると、昨日の往復ジョギングは、期待した効果を上げたようだ。それに、朝起きた限りでは，疲労感も残っていない。まあ、開始前までにこの体調が続くなら、今日も往復ジョギングをやってみたい。

　ただし、このところ気になっている、体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かながら悪くなっている。体脂肪率が高くて、骨格筋率が低いのだ。
　まあ、それほど標準から外れているわけではないが、体重が減少傾向にあるときは、脂肪系の諸数値が上がるという、あまり好くない傾向だけに、気になる。



体重　６１．０ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１９．９％（標準）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４５７ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．７　　　　　　　　　　 　 体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１３．７％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．９％

両腕皮下脂肪率　１７．４％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．１％

全身骨格筋率　３０．８％　 　　 体幹骨格筋率　２５．２％

両腕骨格筋率　３６．９％　　　 　両脚骨格筋率　４８．２％