高温注意報で、臨時休養日、６１．９ｋｇ

　今日は、昼過ぎに、「高温注意報」が出されたため、臨時休養日とした。まあ、昨日まで、三日連続で、ジョギングが多かったので、足腰が少し疲れていたので、ちょうどよい「骨休め」にした。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６２．０キロとなった。昼食前の記録に書いたように、昼食のボリュームがなかったので、午後から便通はなかったのだが、体重増加は僅かで済んでくれた。

　シャワーでは、０．１キロしか落ちなかった。まあ、全く汗をかいていないので、あまり落ちなくて当然だろう。

　まあ、明日へ向けて、あまり体重増加しないでほしいものだ。




シャワー前の諸数値
　体重　６２．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１７．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４８４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１２．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．９％
　両腕皮下脂肪率　１５．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．０％
　全身骨格筋率 　　３２．０％　 　　 体幹骨格筋率　　　２６．６％
　両腕骨格筋率　 　３７．９％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４９．３％

シャワー後の諸数値
　体重　６１．９ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１７．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４８７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．５％
　両腕皮下脂肪率　１４．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．２％
　全身骨格筋率 　 　３２．４％ 　 　 体幹骨格筋率 　　 ２７．２％
　両腕骨格筋率　 　 ３８．０％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４９．９％