往復ウォーキングにしたが、情けない結果、61.0kg [健康]
開始前の諸数値
体重 61.9kg 体脂肪率 19.5%(標準)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1474kcal
BMI 22.1 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 13.5% 体幹皮下脂肪率 11.8%
両腕皮下脂肪率 17.0% 両脚皮下脂肪率 16.7%
全身骨格筋率 31.1% 体幹骨格筋率 25.5%
両腕骨格筋率 37.1% 両脚骨格筋率 48.4%
終了後の諸数値
体重 61.0kg 体脂肪率 17.7%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1468kcal
BMI 21.7 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 12.3% 体幹皮下脂肪率 10.7%
両腕皮下脂肪率 15.4% 両脚皮下脂肪率 14.9%
全身骨格筋率 31.9% 体幹骨格筋率 26.6%
両腕骨格筋率 37.4% 両脚骨格筋率 49.2%
シャワー後の諸数値
体重 61.0kg 体脂肪率 17.4%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1469kcal
BMI 21.7 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 12.1% 体幹皮下脂肪率 10.6%
両腕皮下脂肪率 15.1% 両脚皮下脂肪率 14.6%
全身骨格筋率 32.0% 体幹骨格筋率 26.8%
両腕骨格筋率 37.6% 両脚骨格筋率 49.3%
(上記の諸数値は、オムロンの体組成計で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を元にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
往路ウォーキングの経過
往路05分ポイント 標準時より00分48秒遅れる
往路10分ポイント 標準時より00分37秒遅れる
往路15分ポイント 標準時より02分10秒遅れる
往路20分ポイント 標準時より03分35秒遅れる
往路30分ポイント 標準時より05分45秒遅れる
時速計測地点 時速5.16km/h
(時速計測地点の時速は、あらかじめ車で出発点より4kmの距離を測って、そこにに目印を置いておき、そこを何分で通過したかで計測する。例えば、40分で通過すれば、4km÷40分×60分=6km/h、ということになる)。
復路ウォーキングの経過
復路 往路の30分ポイントを09分11秒で通過
復路 往路の20分ポイントを30分19秒で通過
復路 往路の15分ポイントを37分26秒で通過
復路 往路の10分ポイントを43分14秒で通過
復路 往路の05分ポイントを49分20秒で通過
復路最終結果 時速4.62km/h
(標準時とは、ウォーキングを始めた2003年当時、速足で歩いた時に目安にした各時間での各地点をその後も目印にした場合の通過タイムです)。
今日の開始前の体重は、昼食前に予想した通り、大幅増加の0.7キロ増の、61.9キロとなった。まあ、いつもの丼麺の上、デザートに大福餅2個を食べたので、仕方ない増加幅だろう。
今日の体調は、朝から調子悪く、起きた時に、節々が痛いという感じだったので、「今日は休もうか?」と思うほどだったが、まあ、往復ウォーキングでも、やらないよりはましだろうということで、往復ウォーキングすることにした。
結果は、気温27度(Yahoo!天気情報、午後3時)と、高くはない表示で、曇っていて陽射しも無かったので、往復ウォーキングだったので、ほとんど汗はかかず、終了後の体重減は、0.9キロに止まった。まあ、やらないよりはましとは言っても、何とも、情けないものだ。
シャワーでも、変わらずで、踏んだり蹴ったりだ。
これで、開始前からのトータルの体重減は、0.9キロで、シャワー後の体重は、61.0キロとなった。まあ、やらなければ、61.9キロという記録にはなったわけで、「やらないよりはまし」とは言っても、たいして「まし」にはならなかった。
それで、明日へ向けての体重増加はどうなるかだが、夕食後夜間の排尿の方は、まあまあ順調だったが、量は少なかったので、黄色信号だろう。
余計な飲食は、明治ブルガリアヨーグルト(80g)2個とリンゴ1個とガリガリ君1本を食べ、ミネラルウォーターを少し飲んだので、これはいつも通りの体重増加幅拡大要因になろう。
明日の朝は、まあ、62キロをあまり大きく超えないでほしいというところだ。
ウォーキングの方は、全く調子が出なかった。序盤から、標準時より大きく遅れ、各ポイントで標準時を上回ることはなくて、時速も、時速5.16キロと、時速6キロにも届かなかった。ジョギングも遅くなったが、ウォーキングでも、ずいぶん遅くなってしまったものだ。
復路でも、さらに遅れることになり、最終的には、時速4.62キロと、時速5キロにも届かなかったわけで、これは、もう速足ではないだろう。
今日も散歩中のワンちゃんに4匹すれ違った。
体重 61.9kg 体脂肪率 19.5%(標準)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1474kcal
BMI 22.1 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 13.5% 体幹皮下脂肪率 11.8%
両腕皮下脂肪率 17.0% 両脚皮下脂肪率 16.7%
全身骨格筋率 31.1% 体幹骨格筋率 25.5%
両腕骨格筋率 37.1% 両脚骨格筋率 48.4%
終了後の諸数値
体重 61.0kg 体脂肪率 17.7%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1468kcal
BMI 21.7 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 12.3% 体幹皮下脂肪率 10.7%
両腕皮下脂肪率 15.4% 両脚皮下脂肪率 14.9%
全身骨格筋率 31.9% 体幹骨格筋率 26.6%
両腕骨格筋率 37.4% 両脚骨格筋率 49.2%
シャワー後の諸数値
体重 61.0kg 体脂肪率 17.4%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1469kcal
BMI 21.7 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 12.1% 体幹皮下脂肪率 10.6%
両腕皮下脂肪率 15.1% 両脚皮下脂肪率 14.6%
全身骨格筋率 32.0% 体幹骨格筋率 26.8%
両腕骨格筋率 37.6% 両脚骨格筋率 49.3%
(上記の諸数値は、オムロンの体組成計で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を元にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
往路ウォーキングの経過
往路05分ポイント 標準時より00分48秒遅れる
往路10分ポイント 標準時より00分37秒遅れる
往路15分ポイント 標準時より02分10秒遅れる
往路20分ポイント 標準時より03分35秒遅れる
往路30分ポイント 標準時より05分45秒遅れる
時速計測地点 時速5.16km/h
(時速計測地点の時速は、あらかじめ車で出発点より4kmの距離を測って、そこにに目印を置いておき、そこを何分で通過したかで計測する。例えば、40分で通過すれば、4km÷40分×60分=6km/h、ということになる)。
復路ウォーキングの経過
復路 往路の30分ポイントを09分11秒で通過
復路 往路の20分ポイントを30分19秒で通過
復路 往路の15分ポイントを37分26秒で通過
復路 往路の10分ポイントを43分14秒で通過
復路 往路の05分ポイントを49分20秒で通過
復路最終結果 時速4.62km/h
(標準時とは、ウォーキングを始めた2003年当時、速足で歩いた時に目安にした各時間での各地点をその後も目印にした場合の通過タイムです)。
今日の開始前の体重は、昼食前に予想した通り、大幅増加の0.7キロ増の、61.9キロとなった。まあ、いつもの丼麺の上、デザートに大福餅2個を食べたので、仕方ない増加幅だろう。
今日の体調は、朝から調子悪く、起きた時に、節々が痛いという感じだったので、「今日は休もうか?」と思うほどだったが、まあ、往復ウォーキングでも、やらないよりはましだろうということで、往復ウォーキングすることにした。
結果は、気温27度(Yahoo!天気情報、午後3時)と、高くはない表示で、曇っていて陽射しも無かったので、往復ウォーキングだったので、ほとんど汗はかかず、終了後の体重減は、0.9キロに止まった。まあ、やらないよりはましとは言っても、何とも、情けないものだ。
シャワーでも、変わらずで、踏んだり蹴ったりだ。
これで、開始前からのトータルの体重減は、0.9キロで、シャワー後の体重は、61.0キロとなった。まあ、やらなければ、61.9キロという記録にはなったわけで、「やらないよりはまし」とは言っても、たいして「まし」にはならなかった。
それで、明日へ向けての体重増加はどうなるかだが、夕食後夜間の排尿の方は、まあまあ順調だったが、量は少なかったので、黄色信号だろう。
余計な飲食は、明治ブルガリアヨーグルト(80g)2個とリンゴ1個とガリガリ君1本を食べ、ミネラルウォーターを少し飲んだので、これはいつも通りの体重増加幅拡大要因になろう。
明日の朝は、まあ、62キロをあまり大きく超えないでほしいというところだ。
ウォーキングの方は、全く調子が出なかった。序盤から、標準時より大きく遅れ、各ポイントで標準時を上回ることはなくて、時速も、時速5.16キロと、時速6キロにも届かなかった。ジョギングも遅くなったが、ウォーキングでも、ずいぶん遅くなってしまったものだ。
復路でも、さらに遅れることになり、最終的には、時速4.62キロと、時速5キロにも届かなかったわけで、これは、もう速足ではないだろう。
今日も散歩中のワンちゃんに4匹すれ違った。
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価格:1,071円(税込)
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