今日は、入浴で、１．２ｋｇ落ちる

　入浴前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６３．３キロとなった。まあ、昼食がいつもの丼麺で、ランチパックも食べていることを考えれば、よくこれだけの増加幅で済んだな、と思う。これでも、昨日よりは、０．３キロ落ちているので、まあまあだ。

　入浴では、湯温は４４度にして、入浴時間は、また頑張ろうと思って２５分間我慢した。途中、数を数えたり、いろいろして、何とか２５分間もった。それで、結果は、１．２キロ減。まあ、よかった、頑張り甲斐があった、というところだ。

　問題は、これで、明日の朝までの増加幅が、昨日今日のように１キロ未満で済んでくれるといいということだ。それが、先日のように、１．５キロも増加されると、元も子もなくなってしまう。




入浴前の諸数値
　体重　６３．３ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１５００ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．６　　　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．８％
　両腕皮下脂肪率　１６．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．３％
　全身骨格筋率 　　３１．５％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．９％
　両腕骨格筋率　 　３７．４％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．８％

入浴後の諸数値
　体重　６２．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　両腕皮下脂肪率　１６．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．１％
　全身骨格筋率 　 　３１．４％　　　 体幹骨格筋率 　　 ２５．９％
　両腕骨格筋率　 　 ３７．２％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４８．７％